“Il Respiro delle Emozioni” Dott.ssa Cristina Milani psicologa clinica 3401170526 dott.ssacristinamilani@yahoo.it www.cristinamilanipsicologa.it

Tu conosci come funziona e qual è l’influenza che la respirazione ha sulla tua salute?

“Hai mai ascoltato il tuo respiro?”

Il respiro ci consente di entrare in contatto con il mondo e prendere da esso l’energia necessaria per rendere la nostra esistenza sana.

attraverso la respirazione noi leggiamo il mondo e interagiamo con esso

Tutti sappiamo che ….. Esiste una respirazione detta meccanica, involontaria, che si attiva continuamente e non smette mai di funzionare

Ma forse non tutti sanno che esiste anche la respirazione malata “Una respirazione malata , Ammala tutto il tuo corpo”

Imparare a respirare in modo sano consente di vivere meglio, influisce sulla qualità della TUA vita

Ognuno di noi ha un tipo di respirazione da questo si forma : Il proprio stile caratteriale; Le corazza caratteriali I blocchi emotivi.

Sapete che più del 70% della popolazione mondiale non conosce il funzionamento della respirazione!!! E tu lo conosci???

Lo sapevi che …… ……… dal tuo modo di respirare puoi conoscere molte cose di te?

il respiro possa guarire le relazioni. il respiro influenza tutte le aree della nostra vita e ci può aiutare a migliorare la qualità dell'amore e della vita lavorativa, fare amicizia con il nostro corpo,  rilasciare lo stress e a mantenerci giovani. il respiro possa guarire le relazioni.

Diventare consapevoli di come esso possa rilassare la mente, equilibrare le emozioni e aiutarci ad aprire il cuore alla scoperta della nostra bellezza interiore.

Il respiro è il diamante più dimenticato, più potente e più prezioso della nostra esistenza.

Respirare è qualcosa che facciamo tutti e che diamo per scontato Respirare è qualcosa che facciamo tutti e che diamo per scontato. Cronicamente stressati, con il respiro contratto, ci si sente intrappolati nei doveri della vita quotidiana. A volte, intuitivamente e con le migliori intenzioni, si cercano modi per rilasciare questo stress attraverso l'attività fisica. Si desidera profondamente sbloccare il respiro e sentirsi più liberi. Ma senza una profonda comprensione della propria respirazione si tende a ritornare a un respiro superficiale.

Molteplici sono i principali benefici apportati da una corretta respirazione: rilassamento, ricarica, salute, creatività, calma, connessione e una vita più appagante.

Ricordarsi di respirare correttamente, sempre.

Un po’ di storia L’origine della funzione del respiro, si perde nella notte dei tempi. l’essere umano, trattandosi per natura di un essere respirante ha da sempre utilizzato il respiro a scopo terapeutico.

La prova più diffusa e documentata che possediamo è quella che proviene da oriente, in particolare dall’India, in cui nasce lo Yoga, di cui si stimano le origini nel3.000 a.C., o la meditazione Vipassana, diffusasi anche in occidente, le cui origini precedono l’avvento del buddismo. Ma è nello sciamanismo che la funzione del respiro sprofonda le proprie ancestrali radici. Le pratiche sciamaniche infatti si avvalgono dell’utilizzo di danza, canto e in certe tradizioni di strumenti a fiato per indurre stati alterati di coscienza, e di queste tre forme d’arte il respiro ne è il padrone. Possono esserne una testimonianza alcune popolazioni africane (come i Dogondel Mali), che nelle loro danze e nei loro rituali di possessione fanno sfoggio dell’iperventilazione e quindi del controllo del respiro per indurre la trance a scopo terapeutico.

Con gli stati alterati di coscienza il cerchio quindi si chiude, poiché è interessante sottolineare come nonostante le differenze culturali e le distanze, ci siano delle comunanze tra tutti gli esseri umani ed il respiro, oltre che per natura, anche per cultura, è proprio una di queste. Si potrebbe infine ancora spaziare con gli esempi citando le danze sufi, il tai chi, o altro ancora, ma molto più importante potrebbe essere focalizzarsi sui benefici del respiro consapevole.

La medicina allopatica definisce iperventilazione (letteralmente “respirazione eccessiva”), una respirazione affannosa generalmente scatenata dalla paura. Quando questo si verifica la quantità di ossigeno assunta è superiore a quella media, di conseguenza anche l’anidride carbonica che si espelle sarà superiore e genererà uno slittamento del Ph del sangue verso una maggiore alcalinità (alcalosi). L’alcalosi a volte può provocare una carenza a livello del sistema muscolare, crampi o spasmi che in gergo si definiscono tetania.

Con il respiro consapevole, Grazie all’aumento della percentuale di ossigeno nel sangue si migliorano i processi metabolici consentendo all’organismo, grazie a questa sovrabbondanza di energia, di risolvere problemi presenti da tempo

Noto è anche che alcune malattie sono dovute alla carenza di ossigeno nelle cellule, la respirazione profonda stimola quindi i processi di guarigione inondando il corpo di ossigeno e dimostrandosi un sostegno e un complemento alle terapie della medicina ufficiale.

In generale il respiro consapevole stimola la rigenerazione, aumenta l’aspettativa di vita, migliora il rendimento e la vitalità.

In ambito psichico inoltre l’enorme apporto di energia può dissolvere anche blocchi molto antichi e riportare movimento in temi da tempo statici, mettendo in moto processi di sviluppo mirati alla realizzazione di questa esperienza come una condizione duratura.

Oggi abbiamo iniziato ad avventurarci verso il viaggio all’interno di noi, attraverso l’osservazione della nostra respirazione Esercizio con bicchiere e cannuccia

Le influenze sul corpo Reich Ritiene che gli interventi sul corpo abbiano lo scopo di liberare il movimento espressivo, la spontaneità, la vitalità di un individuo, alla ricerca dell’”uomo naturale” celato sotto le sue difese caratteriali stutturatesi nel corpo sotto forma di “blocchi”.

La corazza muscolare  Si disporrebbe su vari segmenti (o livelli) corporei. Ogni segmento funziona in modo circolare, come un anello, ed è rappresentativo di diverse fasi evolutive. Ogni anello corrisponde ad un livello.

o occhi-orecchie e naso (orbito-frontale) o bocca o collo o torace e braccia o diaframma o addome o pelvi e gambe

Il primo segmento, definito anche oculare, considera i muscoli del cuoio capelluto, della fronte, dell'orecchio, dell'occhio e del naso.  Il secondo segmento, definito anche orale, considera i muscoli della bocca.  Il terzo segmento, definito anche cervicale, considera i muscoli del collo, la lingua, la faringe e la laringe.  Il quarto segmento, definito anche toracico, considera i muscoli del torace, gli organi in esso contenuti e i muscoli degli arti superiori.  Il quinto segmento, definito anche diaframmatico, considera il diaframma.  Il sesto segmento, definito anche addominale, considera i muscoli dell'addome.  Il settimo segmento, definito anche pelvico, considera i muscoli delle pelvi, quelli degli arti inferiori e gli organi viscerali contenuti nel bacino.

L'uomo volgare scambia per follia il disagio di un'anima che non respira in questo mondo abbastanza aria, abbastanza entusiasmo, abbastanza speranza.  Madame de Staël, Della Germania, 1810  

L'arte della respirazione profonda è la chiave per recuperare energia e per conoscere meglio il proprio corpo e la propria psiche: si tratta di un'arte che risale all'antichità più remota.

È lo spartito musicale su cui suoniamo la nostra musica. La respirazione È lo spartito musicale su cui suoniamo la nostra musica.

Allenta dolcemente le tensioni Permette di raggiungere un armonia profonda tra il corpo e la mente Ottenendo salute e la gioia di vivere.

L’importanza di una sana respirazione. Una sana respirazione consente di stare meglio con il proprio corpo e con la propria salute psichica .

Respirazione Sana Respirazione interrotta

Il respiro influisce ed è influenzato

La respirazione è inoltre strettamente legata al flusso dei pensieri, perciò l’atto stesso di espanderla apre spazi più ampi al nostro interno, aumentando enormemente la nostra capacità di stare con quello che c’è: questa capacità sta alla base di qualunque possibilità di guarigione.

Obiettivi principali : - imparare a leggere ciò che ci sta accadendo “ qui ed ora”; - far diventare quest’attitudine qualcosa di quotidiano; - spostare l’attenzione della persona da ciò che pensa a ciò che sente
 – passare da un focus centrato sull’esterno ad uno centrato sull’interno.

Per ottenere una sana respirazione Dobbiamo passare quindi da : L’Inconsapevolezza Respiratoria ad Una Consapevolezza Respiratoria

Il respiro nell’ansia

Paura

Rabbia

Gioia

Chi vuole fare una prova dell’analisi del proprio respiro?

E tu cosa aspetti

Il respiro delle Emozioni Vieni a vivere l’entusiasmante sinergia creata per TE nell’incantevole cornice della Grotta del sale! Per: Smettere di vivere nel buio Iniziare a realizzare i tuoi sogni Arricchire la tua vita

Il respiro delle Emozioni Abbinando gli effetti benefici del sale con una sana respirazione, si amplificano i risultati ottenuti.

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