The effects of three different training protocols on beginners in eight weeks Andrea Aprile1, Patrizia Proia1, Francesco Lo Curcio1, Antonino Bianco1, Antonio Palma1 1Dipartimento di Studi Giuridici, Economici, Biomedici, Psicosociopedagogici delle Scienze Motorie e Sportive, DISMOT, Università degli Studi di Palermo, Italia  A.A.Aprile

BASE DI PARTENZA SCIENTIFICA

SCOPO Confronto tra una metodica d'allenamento denominata ATA (Aerobico-Tonificazione-Aerobico) e altri due protocolli sperimentali denominati ACA (Aerobico- Circuito-Aerobico) e CPT (Circuit Peripherial Training) Investigare gli effetti sulla variazione di peso in rapporto alla composizione corporea in seguito a 8 settimane di allenamento.

Metodi Soggetti: Si è previsto il reclutamento di circa 100 soggetti da suddividere in 3 gruppi a cui somministrare altrettanti protocolli d’allenamento. I soggetti sono stati reclutati attraverso una locandina divulgativa, affissa in diverse palestre, studi medici, studi privati ed allegata a mail informative. A.A.Aprile

METODI: SOGGETTI PROCEDURA E CRITERI DI INCLUSIONE METODI DI ANALISI PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANALISI STATISTICA

SOGGETTI: Abbiamo esaminato un campione di 50 persone di cui 35 donne e 15 uomini m±DS: età: 32 ± 4,2 anni, peso: 70 ± 9,0 kg, altezza: 162,2 ± 7,4 cm, indice di massa corporea: 26,5 ± 0,7 kg/m2, % massa grassa: 32 ± 7,8 kg

PROCEDURA E CRITERI DI INCLUSIONE: Lo studio è stato effettuato su soggetti iscritti in differenti palestre fitness della città di Palermo. Età I.M.C % Massa Grassa Esame Ematochimico

Esame Ematochimico con i seguenti parametri analizzati: azotemia, glicemia, colesterolo totale, trigliceridi, HDL ed emocromo. Oltre a questi esami di routine sono stati richiesti ai fini della ricerca il CK e LDH, questi esami sono serviti a valutare eventuali danni cardiaci, epatici, muscolari e renali.

RISULTATI ACA CPT ATA

RISULTATI ACA CPT ATA

RISULTATI ACA CPT ATA

RISULTATI ACA CPT ATA

RISULTATI ACA CPT ATA

RISULTATI ACA CPT ATA

RISULTATI CPT ACA ATA

CONCLUSIONI Valutando i risultati ottenuti sembrerebbe che siano statisticamente significativi: nella variazione della composizione corporea riguardante la diminuzione della percentuale e dei kg di FM (massa grassa) in tutti i protocolli. nell’ aumento della MM (massa muscolare) e dell’ LDL nel protocollo ACA. Si registra altresì un trend positivo: nell’ aumento della MM nei protocolli ATA e CPT. nella diminuzione del CPK nei protocolli CPT e ACA. nella diminuzione del colesterolo nei protocolli ACA e CPT. nella diminuzione dei trigliceridi nei protocolli CPT e ATA.