L’importanza di un alimentazione sana

Presentazione sul tema: "L’importanza di un alimentazione sana"— Transcript della presentazione:

1 L’importanza di un alimentazione sana
BUONA SERA A TUTTI OGGI VI VORREI PARLARE DELL’ ALIMENTAZIONE SANA OVVERO IL MODO CORRETTO DI NUTRIRSI PER STARE IN SALUTE E IN FORMA, EVITANDO MALATTIE COME L’OBESITA’. BUON ASCOLTO

2 INTRODUZIONE CONVIVIALITA’ NUTRIZIONE È piacevole È fondamentale
Mangiare insieme NUTRIZIONE È fondamentale per la vita CIBO BENESSERE Alimentarsi in Modo corretto PIACERE È bello mangiare Cibi sfiziosi

3 ALIMENTAZIONE NON E’ NUTRIZIONE

4 I COMPONENTI ALIMENTARI
OGNI GIORNO IL NOSTRO ORGANISMO HA BISOGNO DI: GRASSI ZUCCHERI PROTEINE VITAMINE SALI MINERALI ACQUA FIBRE

5 ACQUA E FIBRE L’ACQUA E’ UN COMPONENTE INDISPENSABILE PER IL NOSTRO ORGANISMO. LE FIBRE AIUTANO I MOVIMENTI DELL’INTESTINO E LIMITANO L’ASSORBIMENTO DI LIPIDI (COME IL COLESTEROLO).

6 VITAMINE E SALI MINERALI
LE VITAMINE SVOLGONO UNA FUNZIONE REGOLATRICE. ANCHE I SALI MINERALI SVOLGONO UNA FUNZIONE REGOLATRICE. I SALI SI TROVANO NELLA FRUTTA, NELLA VERDURA E NEI LEGUMI.

7 PROTEINE LE PROTEINE O PROTIDI SONO ALIMENTI PLASTICI. SI TROVANO NEGLI ALIMENTI DI ORIGINE ANIMALE E VEGETALE.

8 ZUCCHERI E GRASSI GLI ZUCCHERI O GLUCIDI SONO ALIMENTI ENERGETICI:FORNISCONO ENERGIA DA PRONTO IMPIEGO I GRASSI O LIPIDI SONO ALIMENTI ENERGETICI, MA FORNISCONO ENERGIA DI “RISERVA”.

9 DIETA EQUILIBRATA PER UNA DIETA EQUILIBRATA C’E’ BISOGNO DI:
PORZIONI EQUILIBRATE PREFERIRE CIBI INTEGRALI TANTA FRUTTA E VERDURA VARIARE I CIBI BERE TANTA ACQUA PREFERIRE CIBI BIOLOGICI

10 DIETA EQUILIBRATA IL TERMINE DIETA STA A SIGNIFICARE L’INSIEME DI CIBI CONSUMATI E LA LORO QUANTITA’. UNA DIETA EQUILIBRATA PORTA AD UNA PERDITA DI PESO E AD UN MAGGIOR NUTRIMENTO DEL CORPO.

11 DOLCIUMI BEVANDE GASATE FRITTI CIBI CON COLORANTI E CONSERVANTI
CIBI POCO SANI DOLCIUMI BEVANDE GASATE FRITTI CIBI CON COLORANTI E CONSERVANTI

12 CIBI POCO SANI I CIBI POCO SANI COMPORTANO UN AUMENTO DI PESO E UNA MAGGIOR QUANTITA’ DI ZUCCHERI NEL NOSTRO ORGANISMO, CHE SE NON CONSUMATI SI TRASFORMANO IN GRASSI O UNA PERDITA DI FAME CHE COMPORTEREBBE AD UNO SCARSO NUTRIMENTO DEL NOSTRO CORPO.

13 ALCOOL FA MALE NO MINORENNI NON SERVE AL CORPO AFFATICA IL FEGATO
EFFETTI DANNOSI ALL’ORGANISMO DISATTENZIONI ALLA GUIDA

14 ALCOL L’ALCOL NON HA FUNZIONI NUTRITIVE, QUINDI E’ INUTILE AL NOSTRO ORGANISMO. LA CONSUMAZIONE DI ALCOL DA PARTE DEI GIOVANI CREA UN GRAVE DANNO AL LORO ORGANISMO. UN CONSUMO ECCESSIVO DI ALCOL E’ CHIAMATO ALCOLISMO. IL CONSUMO DI ALCOL IN DOSE ECCESSIVA COMPORTA ANCHE MOLTI INCIDENTI.

15 CONCLUSIONE OGNI ALIMENTO SERVE AL NOSTRO ORGANISMO PER COMPIERE LE SUE FUNZIONI, SOLO CHE ALCUNI CIBI VANNO ASSUNTI CON MODERAZIONE, MENTRE ALTRI SONO INDISPENSABILI E QUINDI PIU’ SE NE MANGIANO PIU’ IL NOSTRO CORPO E’ IN SALUTE. CON UNA SANA ALIMENTAZIONE SI VIVE SANI, IN FORMA E PIU’… FELICI!

16 E BUONA NUTRIZIONE A TUTTI!! BALDINAZZO ALBERTO
GRAZIE DELL’ ASCOLTO E BUONA NUTRIZIONE A TUTTI!! BALDINAZZO ALBERTO