"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente" "Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute" "Non basta prevedere la malattia per guarirla, occorre insegnare la salute per conservarla" Ippocrate IV secolo a.C

“La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia e di infermità” La salute non dipende soltanto dall’assenza di agenti biologici che casualmente provocano la malattia, ma è il risultato di un armonico, naturale e completo sviluppo dell’individuo in ogni aspetto della sua esistenza. “Grazie ad un buon livello di salute l’individuo e il gruppo devono essere in grado di identificare e sviluppare le proprie aspirazioni, soddisfare i propri bisogni, modificare l’ambiente e di adattarvisi” Organizzazione Mondiale della Sanità 1946 Carta di Ottawa

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promuovere l'attività fisica per una vita in salute

LA SEDENTARIETÀ PUÒ... UCCIDERE La sedentarietà fa male, anzi, fa molto male alla salute, e può persino essere una causa di morte. La sedentarietà infatti è una delle cause dell'insorgenza delle malattie cardiovascolari, come afferma uno studio australiano che per la prima volta pnuta il dito proprio contro la cattiva abitudine di non muoversi mai e rimanere incollati tutto il tempo dalla sedia del proprio ufficio ai cuscini del proprio divano. A quanto pare su 57 milioni di morti registrate nel mondo nel 2008, ben 5,3, cioè il 9%, erano collegate alla mancanza di attività fisica.

Zumba :esercizi di aerobica, qualche passo di danza e tanta musica latina: ecco come divertirsi e bruciare calorie Correre è lo sport contro la crisi per eccellenza: costa poco, si può fare in qualsiasi momento, in ogni luogo. Basta iniziare col piede giusto e non avere fretta di raggiungere subito gli obiettivi. Camminata Uno degli allenamenti più versatili, la camminata a piedi offre una quantità di effetti positivi per la salute. Oltre ad avere innegabili vantaggi aerobici, mantenendo un ritmo sostenuto si può anche perdere peso. Inoltre, si può facilmente praticare ovunque e in qualunque momento della giornata Yoga La più classica delle discipline orientali, lo yoga, ricerca il benessere di corpo e spirito attraverso l'utilizzo di tecniche di respirazione mirate e l'adozione di posizioni studiate. Aiuta a prendere consapevolezza di sé e del proprio corpo nello spazio tch?v=LBlxkP2qrqA tch?v=YhSWrG-lR9w

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