In generale, che si tratti di sport di potenza, di resistenza o misti, i migliori integratori sono quelli proteici e di sali minerali. Spesso i migliori integratori sono studiati per il recupero e la reintroduzione di sostanze perse dall'organismo durante l'attività agonistica.
Negli sport di potenza (sollevamento pesi o body building) gli integratori proteici, di aminoacidi ramificati e di creatina sono tra i migliori per aumentare la massa muscolare. In caso di impegno fisico prolungato sono molto utili le maltodestrine, sostitutive dei carboidrati come fonte energetica.
Negli sport di potenza (sollevamento pesi o body building) gli integratori proteici, di aminoacidi ramificati e di creatina sono tra i migliori per aumentare la massa muscolare.
In funzione della tipologia di attività agonistica praticata la dieta dello sportivo ricorre a integratori alimentari mirati per reintegrare sostanze sul breve periodo e aiutare i muscoli nel recupero o nell’esplosività.