2°PIANO TRONY BUILDING Via Torino ang. Via Palla Milano Tel. 02/84259032 info@kebody.com www.kebody.com

KE PALESTRA AMBIENTE MODERNO innovativo con luce naturale a due passi dal Duomo e da dove si può ammirare una vista mozzafiato AREA SPA rigenerante: sauna, Bio sauna, Frigidarium, Bagno turco e docce emozionali, ideali per rilassarsi dopo una giornata frenetica di lavoro o un duro allenamento CORSI su misura tenuti da personal trainer specializzati SERVIZIO TELI gratuito per sala fitness/doccia e Spa AREA DISCHI E LIBRI e PUNTO RISTORO un luogo perfetto per incontrarsi con gli amici LAUNDRY privata per una palestra senza pensieri. AREA INTRATTENIMENTO un ambiente spazioso dove organizzare eventi

KE SPA KE RELAX A DISPOSIZIONE DEI NOSTRI SOCI : SAUNA - BIOSAUNA - BAGNOTURCO - FRIGIDARIUM DOCCIA EMOZIONALE AREA RELAX CON DEGUSTAZIONE TISANE

KE ABBONAMENTI Gli abbonamenti KEBODY sono ALL INCLUSIVE (senza spese di iscrizione e senza obbligo di presentare certificato medico) e comprendono: SALA FITNESS CORSI - SPA - 1h GRATUITA CON PERSONAL TRAINER - SERVIZIO TELI (gli asciugamani per sala Fitness/Doccia/Spa sono a disposizione dei nostri clienti gratuitamente) - 10% di sconto su libri/cd/dvd e sulle consumazioni al punto ristoro TIPOLOGIE DI ABBONAMENTO VITALITY EXCLUSIVE MORNING FORMULA WEEK END AFTERNOON NIGHT & DAY PACCHETTI INGRESSI 1/10/30/50 FREE BUSINESS BUSINESS NIGHT OPEN DAY

KE CORSI SPIDERAP RBM SPIDERAP TONO Spiderap RBM è mezz’ora di allenamento ad alta intensità. Il corso cerca di abbracciare il maggior numero di discipline sportive e del fitness (box, aerobica, basket, zumba, nuoto, pallavolo, gag…) applicando l’interval training, ovvero l’alternanza tra lavoro aerobico e anaerobico lattacido spingendo il corpo a bruciare le proprie riserve di grasso, il tutto a ritmo di musica.   SPIDERAP TONO La metodologia dello spiderap incontra la tonificazione total body nello SPIDERAP TONO. Un’ora di allenamento per potenziare i principali distretti muscolari quali gambe, braccia, addome, spalle, glutei e dorso. Niente sarà lasciato indietro nello Spideap tono dove la resistenza degli elastici applicati alla cintura metterà a dura prova la vostra forza.

CIRCUIT TRAINING KE JUMP JUNGLE FIT STRETCHING TOTAL BODY STRETCHING Allenamento in circuito della durata di 45 minuti. Dopo una parte iniziale di riscaldamento il lavoro verrà diviso in diverse stazioni con l’obiettivo di lavorare su tutto il corpo migliorando la propria capacità aerobica e anaerobica lattacida. Squat, burpees, piegamenti e addominali saranno alla base del Circuit training. KE JUMP Lo Jump e un’attività fisica che migliora la qualità cardiovascolare, fisica e motoria del nostro corpo. Rimbalzare sui tappetti esastici sfidando la forza della gravità vi farà consumare tante calorie divertendosi in gruppo con della buona musica ritmica. JUNGLE FIT Ginnastica e ballo in allegria con la carica dei ritmi tribali. Un modo per fare ginnastica e ballare: stacca la spina e immergiti nei suoni tribali dell’Africa. La danza africana è caratterizzata dalla poliritmia tipica della musica africana questo si esprime anche nel corpo che è in grado di eseguire sequenze ritmiche differenti in contemporanea: si tratta di movimenti molto complessi che coinvolgono spalle, petto, bacino, testa, braccia e gambe, spesso eseguiti contemporaneamente. STRETCHING Lo stretching è una metodica di allungamento della muscolatura del corpo. Il corso si pone l’obiettivo di sciogliere le tensioni muscolari consentendo movimenti articolari più ampli e globali; questo viene raggiunto attraverso l’ assunzione ed il mantenimento di posizioni statiche per un lasso di tempo sufficiente ad attivare i meccanismi neurofisiologici che portano al rilascio delle suddette tensioni. TOTAL BODY Total Body è una disciplina generica che si occupa della tonificazione di tutto il corpo a ritmo di musica. Si prevede un lavoro aerobico, atto a favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, combinato ad attività per allenare e tonificare i principali gruppi muscolari, il tutto grazie all’ausilio di piccoli attrezzi (elastici, cavigliere, pesi, manubri, fitball e trampolini). STRETCHING Lo stretching è una metodica di allungamento della muscolatura del corpo. Il corso si pone l’obiettivo di sciogliere le tensioni muscolari consentendo movimenti articolari più ampli e globali; questo viene raggiunto attraverso l’ assunzione ed il mantenimento di posizioni statiche per un lasso di tempo sufficiente ad attivare i meccanismi neurofisiologici che portano al rilascio delle suddette tensioni. MUAY THAI Muay Thai: è uno sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nell’antica tecnica della lotta thailandese. Il corso è composto da una parte di riscaldamento seguito da un potenziamento muscolare rivolto a tutto il corpo, per poi concentrarsi sulle tecniche di combattimento proprie di questa disciplina.

MUAY THAI FAT BURNING LATIN GYM KE DANCE FUNCTIONAL TO TAL BODY MuayThai: è uno sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nell’antica tecnica della lotta thailandese. Il corso è composto da una parte di riscaldamento seguito da un potenziamento muscolare rivolto a tutto il corpo, per poi concentrarsi sulle tecniche di combattimento proprie di questa disciplina. TO TAL BODY Total Body è una disciplina generica che si occupa della tonificazione di tutto il corpo a ritmo di musica. Si prevede un lavoro aerobico, atto a favorire il miglioramento della capacità cardiovascolare, combinato ad attività per allenare e tonificare i principali gruppi muscolari, il tutto grazie all’ausilio di piccoli attrezzi. FAT BURNING LATIN GYM Aerobica ad alto impatto con l’introduzione di piccoli passaggi coreografici su musiche caraibiche e latino americane. Con l’utilizzo della corda alternata a esercizi base della prepugilistica, l’obbiettivo comune è quello di bruciare grassi. KE DANCE Un corso di danza dove si può dimagrire , tonificare e imparare a ballare allo stesso tempo a ritmo di reggaeton , danza del ventre , flamenco , hip hop e burlesque. FUNCTIONAL Si intende una serie di esercizi che permettono al corpo di migliorare la sua performance fisica nelle varie situazioni richieste, sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana; un’ottima preparazione fisica a 360°

G.A.G Il corso è concentrato sulla tonificazione delle gambe, addome e glutei, mirato al rassodamento delle parti del corpo più richieste dal mondo femminile. Un corso facile da seguire dove puoi semplicemente mettere il cervello in standby e fare lavorare solo il tuo corpo. PILATES È un corso per tonificare e allungare le fibre muscolari. I principi basilari del pilates sono : respirazione , baricentro , precisione , concentrazione , controllo e fluidità. SPINNING Spinning: lo spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria. La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche. Le lezioni producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.

Bisett. 300€ (3 mesi non soci) KE CORSI a PAGAMENTO MINI CORSI PERSONALIZZATI I clienti possono decidere la tipologia di corso da seguire e la fascia oraria preferita 3 MESI 200 € monosett. soci 3 MESI 300 € monosett. non soci CORSO DI PILATES LUN-MER 9.30-10.30 MER-VEN 13.00-14.00 Bisett. 200 € (3 mesi soci) Bisett. 300 € (3mesi non soci) CORSO DI SPINNING LUN 13.15-14.15 MAR 20.30-21.30 VEN 20.30-21.30 Bisett. 60€/mese non soci CORSO DI MUAY THAI MAR 18.00 -19.00 GIO 19.00-20.00 Bisett. 200€ (3 mesi soci) Bisett. 300€ (3 mesi non soci) DIFESA PERSONALE MAR 13.00-14.00 SAB 10.30-11.30 Monosett. 10 lezioni 150 €

KE KID’S GYM OGNI MERCOLEDI DALLE ORE 17,00 ALLE 18,00 DOMENICA DALLE ORE 11,00 ALLE 12,00 ISTRUTTORI: ANITA e NADIA. Il corso è dedicato a tutti i bambini di età compresa tra i 4 e gli 8 anni che vogliono avvicinarsi al mondo dello sport divertendosi in un ambiente dinamico. Personale qualificato, costituito dagli istruttori della palestra stessa, coinvolgerà i bambini attraverso esercizi e percorsi ludici propedeutici all’ apprendimento ed allo sviluppo della loro motricità.

KE SERVIZI OSTEOPATA DIETISTA E DIETOLOGA MASSAGGI PARCHEGGIO CONVENZIONATO SALA PER FESTE, EVENTI SPORTIVI E CULTURALI CONVENZIONI PER I SOCI