SALUTE E AMBIENTE Quando si lavora al computer per tempi lunghi è importante seguire alcuni criteri per migliorare il proprio benessere e prevenire disturbi anche gravi. E’ importante non affaticare la vista utilizzando una ILLUMINAZIONE APPROPRIATA: Evitare riflessi sullo schermo; Illuminazione sufficiente; Contrasto appropriato tra schermo e ambiente; Fonti luminose né di fronte né alle spalle; Postazione a distanza di almeno un metro dalle finestre; Finestre schermate con tende regolabili; Luci artificiali schermate. a cura di T. PRIMERANO

SALUTE E AMBIENTE Altrettanto importante è la postura che l’utente deve tenere per lavorare. Un posto di lavoro non corretto, dal punto di vista ergonomico, può causare i seguenti problemi: dolori alla schiena per aver assunto posizioni non corrette sul posto di lavoro; affaticamento della vista; dolori muscolari alle braccia e alle mani; stanchezza; emicrania. Ergonomia: scienza che studia le possibilità e i limiti di rendimento di una persona al lavoro, nonché il migliore adattamento reciproco tra la persona e l‘ambiente in cui lavora. a cura di T. PRIMERANO

SALUTE E AMBIENTE La postura è influenzata da vari fattori: Altezza della scrivania; Altezza della sedia; La distanza e l’altezza dello schermo; La distanza e l’altezza di tastiera e mouse. a cura di T. PRIMERANO

SALUTE E AMBIENTE E’ importante un buon comportamento attivo da parte dell’utente per ridurre ai minimi termini il disagio: Esercizi durante le pause Relax per gli occhi: ogni 15-20 minuti guardare altrove, fissare un oggetto ad almeno 60 cm di distanza. Mini pause: per far riposare le mani, dorso e braccia, alzandoci e muovendoci; Relax: ogni 30 60 minuti fare una vera pausa, durante la quale muoversi e distrarsi. Bere qualcosa, e risposare le zone del corpo più stanche Per la schiena braccia e spalle Mentre si è seduti, allungare braccia e spalle, come se si volesse raggiungere qualcosa in alto. Mantenere le braccia sopra la testa, muovendo le dita di ambo le mani. Inclinare poi il dorso da un lato e dall’altro. Mentre si è seduti, diminuire le tensioni del collo e delle spalle facendo ruotare la testa lentamente da un lato all’altro, o inclinandola davanti e dietro il più possibile. a cura di T. PRIMERANO

RISPARMIO ENERGETICO Con la diffusione dei computer nelle aziende, a scuola, a casa, l’informatica contribuisci notevolmente al consumo di energia. E’ necessario, quindi, ridurre i consumi al minimo. I computer dispongono di sistemi di risparmio energetico. E’ opportuno impostarli in modo che: lo schermo venga automaticamente spento dopo alcuni minuti di inattività; il computer si spenga dopo un certo periodo di inattività. a cura di T. PRIMERANO

Accessibilità del computer Il computer può aiutare molto chi ha delle disabilità motorie o sensoriali. Il Sistema Operativo Windows 7, per esempio, offre lo strumento “Centro di accessibilità” con cui è possibile configurare opzioni che facilitano la visualizzazione degli elementi sullo schermo e l'utilizzo di mouse e tastiera e di altri dispositivi di input. a cura di T. PRIMERANO

Accessibilità del computer Windows 10 include molte funzionalità e opzioni per chi ha difficoltà a vedere lo schermo. Le impostazioni seguenti sono solo alcuni dei tanti modi per personalizzare Windows per ottenere una migliore visibilità. Regolare le dimensioni e il colore:  Impostazioni  > Sistema  > Schermo  Vedere la posizione del puntatore: Impostazioni  > Accessibilità  > Mouse  -> Opzioni puntatore,  Visualizza la traccia del puntatore. Ingrandire lo schermo: tasto WINDOWS  + tasto Più (+) Usare l'Assistente vocale per leggere lo schermo:  tasto WINDOWS  + CTRL + INVIO. a cura di T. PRIMERANO