Organizzazione della Preparazione Fisica: La programmazione annuale Prof. Paolo Guderzo

BAMBINI GIOCO DOVE CI TROVIAMO??......CACCIA AL TESORO CONSAPEVOLEZZA MOTORIA GIOCO SVILUPPO CAPACITA’ ABILITA’ PROBLEM SOLVING ALFABETIZZAZIONE MOTORIA MINORE MOTRICITA’ SPONTANEA MINOR TEMPO DEDICATO A.M. RIDUZIONE SCHEMI MOTORI BASE BAMBINI

OBIETTIVI GENERALI DELLA PF Favorire una crescita muscolo scheletrica equilibrata, prevenire e correggere vizi posturali; Pre-abilitare all’allenamento, prevenire gli infortuni; Acquisire una corretta tecnica di corsa e di salto, saper accelerare e decelerare, saltare e ricadere con la massima efficacia e sicurezza. Sviluppo delle capacità coordinative generali e specifiche; Sviluppo delle capacità fisiche generali e specifiche;

Considerare le fasi di crescita NEL SETTORE GIOVANILE Considerare le fasi di crescita tra gli 8 e gli 11 anni abbiamo la turgor II; tra gli 11/12/13 anni abbiamo la proceritas II; tra i 14 ed i 17 anni c’è la turgor III; la proceritas III va dai 17 ai 21 per i maschi e dai 15 ai 18 per le femmine; l’ultima fase è il turgor IV dai 19 ai 21 anni.

MASCHI FEMMINE OBIETTIVI 11 – 14 ANNI Fasi della crescita Età anagrafica/biologica Prevenzione infortuni: SOVRACCARICO TENDINEI ARTICOLARI ……….. Comparsa del Menarca Incremento espressioni di Forza Prevenzione infortuni: ARTICOLARI LEGAMENTOSI TENDINEI ………..

Considerare le fasi di crescita NEL SETTORE GIOVANILE Considerare le fasi di crescita MISURAZIONI OGNI 4 – 6 SETTIMANE OGNI DUE MESI POTREBBE ESSERE UN PERIODO TROPPO LUNGO

MASCHI quattordicesimo anno FEMMINE dodicesimo anno NEL SETTORE GIOVANILE RICONOSCERE IL PICCO DI CRESCITA: MASCHI quattordicesimo anno FEMMINE dodicesimo anno

GENERALE SPECIFICO COMUNI CORREZIONE SCOMPENSI – VIZI POSTURALI OBIETTIVI 11 – 14 ANNI COMUNI CORREZIONE SCOMPENSI – VIZI POSTURALI FLESSIBILITA’ STABILITA’ MOBILITA’ RINFORZO S.A.Q. GENERALE SPECIFICO

ALLENAMENTO INTEGRATO OBIETTIVI 11 – 14 ANNI ORGANIZZAZIONE: Valutazione Funzionale Esercitazioni Individuali (PreAllenamento) Attivazione Esercitazioni Dedicate (In Allenamento) Defaticamento Esercitazioni Individuali (PostAllenamento) ALLENAMENTO INTEGRATO

L’importante è guardare nella stessa direzione Grazie per l’attenzione