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formativa del gioco intelligente
Università Degli studi Suor Orsola Benincasa La risorsa formativa del gioco intelligente
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Un nuovo stile di vita in cinque mosse
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La corretta alimentazione per una buona qualità di vita
è fondamentale per una buona qualità di vita e per invecchiare bene.
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La salute, infatti, si conquista e
si conserva soprattutto a tavola imparando sin da bambini le regole del mangiare sano
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Più frutta, verdura e acqua
1 Più frutta, verdura e acqua ricche di vitamine, fibre e tanta acqua, sono un vero concentrato di salute; contengono molti minerali e poche calorie.
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Meno grassi!!! 2 Un’alimentazione a basso contenuto
di grassi è premessa fondamentale, non solo per il controllo del peso corporeo, ma anche per ridurre i livelli di colesterolemia e prevenire l’insorgenza di malattie cardiovascolari.
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Più varietà 3 Il tradizionale modello alimentare mediterraneo si basa
su alimenti di origine vegetale, legumi, frutta, ortaggi, pesce, olio di oliva. 3
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Una vita meno sedentaria
È importante praticare attività fisica, almeno 2 volte a settimana 4
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Più attenzione alle porzioni
5 L’alimentazione deve essere frazionata nel corso della giornata in tre pasti principali ed uno o due spuntini al giorno.
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ADESSO METTITI ALLA PROVA
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RISPONDI ALLE DOMANDE
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IN QUALE ALIMENTO SONO PRESENTI FIBRE, ACQUA, VITAMINE E MINERALI?
FRUTTA E VERDURA CIOCCOLATO CARBOIDRATI
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BRAVO
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E’ IMPORTANTE RIDURRE I GRASSI?
NO
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BRAVO
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QUALE MODELLO ALIMENTARE è CARATTERIZZATO DA VARIAZIONE DI ALIMENTI?
VEGETARIANA MEDITERRANEA
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BRAVO
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QUANTE VOLTE A SETTIMANA BISOGNEREBBE FARE ATTIVITA’ FISICA?
1 2 7
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BRAVO
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QUANTI PASTI E’ NECESSARIO FARE AL GIORNO?
5 7 2
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BRAVO
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SEI STATO BRAVISSIMO… ADESSO HAI LA PIENA CONOSCENZA DELLA…
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FINE FINE FINE FINE PIRAMIDE ALIMENTARE
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Dongiacomo Maria Domenica
Costanzo Rosaria Dongiacomo Maria Domenica Palmieri Sonia Russo Ilaria
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