CONSIGLI PER IMPARARE A MANGIARE MEGLIO

Presentazione sul tema: "CONSIGLI PER IMPARARE A MANGIARE MEGLIO"— Transcript della presentazione:

1 CONSIGLI PER IMPARARE A MANGIARE MEGLIO
ALIMENTAZIONE CONSIGLI PER IMPARARE A MANGIARE MEGLIO

2 A COSA SERVE IMPARARE A MANGIARE BENE?
MANTENERSI IN BUONA SALUTE PREVENIRE LE MALATTIE

3 COSA INFLUENZA IL COMPORTAMENTO ALIMENTARE?
CULTURA AMBIENTE SOCIALE PUBBLICITA’ CONDIZIONI PSICOLOGICHE CONVINZIONI SBAGLIATE

4 COMPORTAMENTI ALIMENTARI SCORRETTI
CARRELLO DELLA SPESA PREPARAZIONI E COTTURA COME SI PRESENTANO I PIATTI MODO DI MANGIARE CATTIVE ABITUDINI

5 GLI ALIMENTI CEREALI LEGUMI PATATE VERDURA E FRUTTA
PESCE E CARNI BIANCHE LATTE E DERIVATI CARNI ROSSE E SALUMI GRASSI E ZUCCHERI

6 VERDURA E FRUTTA ORTAGGI CRUDI O COTTI FRUTTA MOLTO ZUCCHERINA
ORTAGGI CONSERVATI

7 PESCE FRESCO O SURGELATO CONSERVATO E IN SCATOLA MOLLUSCHI O CROSTACEI

8 CARNI SALUMI UOVA CARNI BIANCHE BRESAOLA CARNI ROSSE UOVA
SELVAGGINA INSACCATI

9 LATTE E DERIVATI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO, YOGURT
LATTE INTERO, FORMAGGI MOLLI FORMAGGI STAGIONATI

10 ZUCCHERI ZUCCHERO DI CANNA, MIELE, MARMELLATE DOLCIUMI ELABORATI

11 GRASSI OLIO EXRAVERGINE D’OLIVA BURRO, LARDO

12 QUANDO MANGIARE? PRIMA COLAZIONE PRANZO SPUNTINI DA LIMITARE CENA

13 PERCHE’ AUMENTIAMO DI PESO?

14 OSSERVIAMO

15 IL SOVRAPPESO AUMENTA IL RISCHIO DI PROBLEMI CARDIOVASCOLARI
FUMO IPERTENSIONE SEDENTARIETA’ VALORI ALTI DI COLESTEROLO E TRIGLICERIDI FAMILIARITA’ STRESS DIABETE

16 DIMAGRIRE TROPPO IN FRETTA FA’ BENE?
NO

17 COLESTEROLO LO FABBRICHIAMO NOI LO INTRODUCIAMO CON GLI ALIMENTI

18 COLESTEROLO ALTO NEL SANGUE

19 MANGIARE SANO NON SIGNIFICA ELIMINARE IL PIACERE DELLA TAVOLA!

20 SALMONE AL FORNO Trance di Salmone g 200 olio di oliva cucchiai 1
succo di limone cucchiai 3 prezzemolo cucchiai 2 vino bianco bicchieri 1/2

21 A proposito dei carboidrati...
PIATTI RICCHI DI GRASSI COME LA CARBONARA!