Prevenzione nello sport e lotta al doping Promosso dalla Regione Lombardia in collaborazione con L’Azienda Sanitaria Locale di Brescia

Negli ultimi decenni lo sport si è diffuso in tutti i livelli sociali Ormai non è più appannaggio esclusivo di alcune classi sociali

Benefici indotti dalla pratica sportiva A condizione che la pratica sia correttamente condotta ed idonea alle condizioni dello sportivo, le attività fisiche producono un miglioramento per lo stato di salute

Effetti di prevenzione Lo sport previene e protegge da alcune malattie croniche e riduce i fattori di rischio Malattie cardiovascolari ed ipertensione arteriosa

Effetti di prevenzione Lo sport previene e protegge da alcune malattie croniche e riduce i fattori di rischio diabete

Effetti di prevenzione Lo sport previene e protegge da alcune malattie croniche e riduce i fattori di rischio obesità

Effetti di prevenzione Lo sport previene e protegge da alcune malattie croniche e riduce i fattori di rischio osteoporosi

L’attività sportiva migliora nei soggetti che la praticano La massa magra, la potenza e la forza muscolare

L’attività sportiva migliora nei soggetti che la praticano L’equilibrio e la coordinazione

L’attività sportiva migliora nei soggetti che la praticano La mobilità articolare e la densità ossea

L’attività sportiva migliora nei soggetti che la praticano La capacità aerobica e la resistenza

L’attività sportiva migliora nei soggetti che la praticano Il metabolismo glucidico e lipidico

Questi elementi conducono ad una migliore condizione fisica globale

Lo sport, specialmente quello di gruppo, produce anche: miglior socializzazione

Lo sport, specialmente quello di gruppo, produce anche: fiducia nei propri mezzi

Lo sport, specialmente quello di gruppo, produce anche: miglior risposta agli eventi contrari

Perché un’attività sportiva sia efficace deve rispettare i seguenti criteri: frequenza 2-3 volte alla settimana

Perché un’attività sportiva sia efficace deve rispettare i seguenti criteri: durata: da 30 a 45 minuti

Perché un’attività sportiva sia efficace deve rispettare i seguenti criteri: intensità dal 60 al 70 % della frequenza cardiaca massima

Lo sport è educazione perché contribuisce a sviluppare L’etica: Rispetto di sé Rispetto dell’altro Rispetto della regia

Lo sport è educazione perché contribuisce a sviluppare La vita in società Aiuta a meglio conoscersi A conoscere gli altri, le loro differenze ed accettarle meglio

Lo sport è educazione perché contribuisce a sviluppare L’igiene della vita Le attività sportive richiedono una pratica regolare, adatta e nel rispetto di regole precise di comportamento (fumo, alcol, alimentazione)

Cosa può uccidere lo sport? La violenza La violenza non è sinonimo di forza

La specializzazione precoce L’attività agonistica esasperata e precoce priva del senso del gioco e toglie il divertimento. Nella giovane età deve essere evitato il rischio di una pratica mono disciplinare ed esclusiva. Cosa può uccidere lo sport?

Il doping Sopprime il piacere Nuoce gravemente alla salute E’ un imbroglio Toglie tutti i meriti alla vittoria Cosa può uccidere lo sport?

Mi piace sentire la fatica, la potenza dei miei muscoli, la forza della mia mente Il doping è la negazione di tutto questo

Che cos’è il doping?

Definizione legale E’ l’utilizzo di sostanze e metodiche proibite che possono modificare la prestazione sportiva

Dal punto di vista medico Un uso cattivo ed improprio di medicamenti e sostanze attive

Da un punto di vista etico Un imbroglio !

Il doping migliora la prestazione ?

Il doping non sostituisce l’allenamento !

Il doping non trasforma un asino in un cavallo da corsa

Certe sostanze o procedure possono migliorare un poco la prestazione

Certe sostanze possono avere effetti che sono il contrario di quelli ricercati

In tutti i casi i rischi corsi per la salute possono essere considerevoli

Ci sono alternative al doping che consentono di migliorare la prestazione in modo naturale

Che danni producono le sostanze dopanti?

Stimolanti Effetti ricercati aumento della concentrazione e dell’attenzione riduzione della sensazione di fatica aumento dell’aggressività Effetti secondari disturbi cardiovascolari disturbi neurologici turbe psichiatriche

Narcotici Effetti ricercati assenza di dolore Effetti secondari rischio di depressione respiratoria assuefazione e dipendenza diminuzione della concentrazione e della capacità di concentrazione

Testosterone ed Anabolizzanti Effetti secondari sterilità e virilizzazione tumore del fegato rotture tendinee infarto del miocardio turbe della libido e psichiatriche Effetti ricercati aumento della massa muscolare stimolare l’aggressività aumentare il massimo consumo d’ossigeno

Diuretici e Mascheranti Effetti secondari disidratazione insufficienza renale aritmie cardiache Effetti ricercati perdita di peso mascherare la presenza di altri prodotti

Anestetici locali Effetti secondari turbe della coscienza, nervosismo, agitazione, tremori, nausee. depressione respiratoria aritmie cardiache scompenso cardiaco Effetti ricercati contro il dolore

Corticosteroidi Effetti secondari fragilità di tendini e muscoli disturbi cardiovascolari e del ritmo cardiaco diabete ulcere infezioni modificazioni psichiche Effetti ricercati antifatica contro il dolore psico-stimolanti anti-infiammatori

Beta bloccanti Effetti secondari crisi asmatiche coma ipoglicemico insufficienza cardiaca Effetti ricercati diminuzione dei tremori effetto anti-stress

Eritropoietina Effetti secondari a breve termine: vasculopatie cerebrali infarto del miocardio embolie polmonari morte improvvisa a lungo termine: ipertensione arteriosa tumori del midollo osseo malattie autoimmuni Effetti ricercati aumento del trasporto d’ossigeno aumento del massimo consumo d’ossigeno

Ormone della crescita Effetti ricercati aumento della massa muscolare potenziare gli effetti degli anabolizzanti Effetti secondari deformazioni ossee gravi insufficienze cardiache diabete e neoplasie malattia di Creutzfeld-Jacob disturbi tiroidei

Quali sono i fattori che favoriscono l’uso del doping ?

Due esempi di rischio doping Cattivo uso dell’allenamento Cattivo uso dei farmaci

Quali sono i fattori che favoriscono la diffusione del doping ?

L’obbligo di risultati

I benefici economici e la notorietà

La intensificazione dei carichi di allenamento

La promozione dell’immagine dei prodotti dopanti e l’abitudine al consumo di gruppo

L’effetto dello stress e la mancanza di preparazione psicologico sportiva

La pressione o, al contrario il disinteresse dei familiari

La medicalizzazione delle strutture sportive

Abuso di farmaci L’uso di farmaci senza una precisa giustificazione terapeutica risulta inutilmente pericoloso

Perché proibire il doping ?

Per preservare l’etica ed i valori che lo sport offre a tutti Per proteggere la salute degli sportivi

Tutti coinvolti nella lotta al doping I dirigenti sportivi Gli allenatori L’equipe medica Gli sportivi praticanti Gli sportivi di alto livello I genitori

I dirigenti Non devono esigere risultati ad ogni costo Non chiedano risultati immediati Seguano l’evoluzione dello sportivo Riconoscano e valorizzino i quadri tecnici Informino e si informino Mettano l’essere umano al centro di tutto

Gli allenatori Promuovano il messaggio contro il doping Conoscano ogni sportivo ed i suoi limiti Seguano individualmente ogni sportivo Alternino l’allenamento ed il recupero Intervengano nella messa a punto del calendario Pongano lo sviluppo dello sportivo sullo stesso piano del miglioramento della tecnica e dei risultati

L’équipe medica Verificare lo stato di salute dello sportivo Controllare che si tratti di una pratica sportiva senza pericolo Prevenire le complicanze dell’allenamento e l’eventuale utilizzo di doping Integrarsi con lo staff tecnico Favorire il dialogo con lo sportivo ed il suo entourage Sorvegliare inquadrare consigliare Curare le lesioni prodotte dall’attività sportiva

Gli sportivi praticanti Non si dimentichino che praticano lo sport per divertirsi e secondo le regole Si allenino progressivamente e siano soddisfatti dei loro progressi Siano regolari nella loro pratica Siano rigorosi nel loro stile di vita Imparino a conoscere il loro corpo ed a rispettare i segnali d’allarme che il corpo gli invia Informino i loro medici che praticano uno sport Evitino di assumere farmaci senza prescrizione medica

I genitori Riconoscano i benefici dello sport per l’accrescimento dei loro bambini Aiutino l’équipe sportiva a salvaguardarli da tutti i rischi Prestino attenzione alle modificazioni fisiche troppo rapide nel giovane Non si coinvolgano troppo nei risultati Non si indirizzino verso una specializzazione precoce Non chiedano ai figli di essere dei fuoriclasse Parlino con lo staff della Società anche di ogni minimo problema Chiedano che lo sport contribuisca principalmente alla felicità dei loro figli

Gli sportivi di alto livello Sappiano che i loro comportamenti sono osservati e presi ad esempio Si sentano loro stessi responsabili del loro club e del loro Paese Siano a conoscenza della lista dei prodotti e delle procedure vietate e si informino dell’aggiornamento della lista Non assumano prodotti poco chiari Non abbiano timore di parlare in pubblico ed in privato a favore della lotta contro il doping

Il doping può uccidervi: in ogni caso uccide lo sport

Il doping è pericoloso

Doparsi è ammettere di aver paura

Per evitare e combattere il doping è necessario:

Adattamento, programmazione e regolare valutazione Dell’allenamento Del controllo medico sportivo Del recupero Della nutrizione

Quali sono i campi d’interesse del controllo medico?

Verificare lo stato di salute dello sportivo Verificare l’adattamento delle capacità dello sportivo agli obiettivi perseguiti Controllare le complicanze ed i traumi Contribuire alla educazione alla salute Aiutare l’allenatore a ottimizzare il programma di allenamento

Ad ogni periodo di allenamento deve essere alternato un periodo di recupero

Non si deve cercare di coprire la presenza di un sovrallenamento con l’impiego di farmaci

Quali sono i segni del sovrallenamento ?

Effetti del sovrallenamento. Effetti generaliRiduzione delle prestazioni Effetti psichiciFatica generalizzata Irritabilità. Depressione Effetti cardiovascolariModificazioni della pressione arteriosa e del polso a riposo Effetti scheletrici e muscolari Fratture da fatica Lesioni muscolari e tendinee Effetti immunitariRiduzione delle difese immunitarie, infezioni ORL Effetti biologici ed ormonaliAnemia riduzione degli ormoni sessuali con irregolarità mestruali nelle donne Rallentamento della crescita nei bambini

Un’alimentazione corretta deve tener conto di una semplice regola fondamentale: Essere equilibrata

La piramide alimentare Bisogna consumare quotidianamente il numero di porzioni indicate secondo la categoria, suddividendo il tutto in 3 o 4 pasti Insieme a zucchero, marmellata e miele Insieme a burro ed olio 1 apporto di almeno 1,5 litri d’acqua 2 porzioni della categoria carni, pesce, uova 3 porzioni della categoria latte e derivati 4 porzioni della categoria cereali, pane e farinacei 5 porzioni della categoria frutta, verdura, legumi

Ma in ogni caso solo una cosa è certa Se ti dopi per vincere hai già perso nello sport e nella vita