La cervicalgia
Il programma del corso Il miracolo della stazione eretta Le articolazioni - 1 Le articolazioni - 2 Infiammazione – I Vaccini Sistema Nervoso e Computer Le conseguenze della sedentarietà I benefici dell’esercizio fisico Età e esercizio fisico 26/02 Programmazione dell’esercizio fisico: il Tai Chi 12/03 Lombalgie: cause ed esercizi per la prevenzione e terapia 26/03 Cervicalgie: cause ed esercizi per la prevenzione e terapia 9/04 Spalla dolorosa: cause, prevenzione e terapia
Il collo: struttura anatomica Ossa: 7 Vertebre “cervicali” articolate in modo da permettere grande mobilità alla testa in tutte le direzioni: flesso estensione in direzione assiale e trasversale, e rotazione.
Il collo: struttura anatomica Muscoli: Un complesso muscolare in cui ai muscoli vertebrali si aggiungono i muscoli di sostegno e mobilizzazione della testa
Il collo: struttura anatomica Nervi: Dalle vertebre cervicali escono le radici nervose che trasmettono movimento e sensibilità agli arti superiori, dalla spalla fino alla punta delle dita.
Il collo: struttura anatomica Nervi: Le strutture di emergenza (back-up)
Il collo: struttura anatomica Vasi sanguigni: Dalle vertebre cervicali escono le radici nervose che trasmettono movimento e sensibilità agli arti superiori, dalla spalla fino alla punta delle dita.
Cervicalgia Infiammazione Cause del dolore Anomala stimolazione delle numerose strutture anatomiche critiche (muscoli, legamenti, periostio, fasce, faccette articolari, radici nervose spinali) Trauma o deformità di una struttura anatomica (frattura, protrusione, erniazione del nucleo polposo, artrosi posteriore, contratture)
Cervicalgia Cause scatenanti più comuni Lesioni muscolo-legamentose determinate da sollecitazioni anomale (colpo di frusta) Squilibri neuromuscolari e articolari da posture scorrette Processi degenerativi (legati all’età, ma non solo) nei dischi intervertebrali e nelle faccette articolari.
Cervicalgia Sintomi: Dolore, che può localizzarsi : Alla testa Al collo Alle spalle Alle braccia Ai gomiti Rigidità articolare Formicolii :
Cervicalgia: Esercizi Criteri fondamentali Mobilizzazione articolare Rinforzo dei muscoli del collo Stretching
Cervicalgia: Esercizi Mobilizzazione articolare Flesso estensione Rotazione Inclinazione Scorrimento orizzontale Movimenti combinati
Cervicalgia: Esercizi Rinforzo muscoli del collo Laterali Posteriori Anteriori Ripetizioni mantenendo la pressione per 5-6 secondi
Cervicalgia: Esercizi Stretching muscoli del collo Laterali Posteriori Postero-laterali 1-2 Ripetizioni mantenendo la trazione per 15-20 secondi
Cervicalgia: trattamenti “Pompage” cervicale Leggere trazioni e rilasci per favorire la circolazione nelle articolazioni vertebrali (effetto spugna)
Cervicalgia: trattamenti Massaggi decontratturanti Per individuare e sciogliere le contratture
Cervicalgia: Il collare Quando usarlo? Solo nei primi giorni dopo il trauma
Arrivederci alla prossima lezione 9 Aprile 16.30-18.00