Gli esperti di nutrizione hanno classificato gli alimenti in gruppi omogenei sulla base del contenuto in nutrienti. Ogni gruppo comprende alimenti equivalenti sul piano nutrizionale che forniscono all’organismo lo stesso gruppo di principi nutritivi. Ci sono 7 gruppi nella piramide alimentare:i glucidi ( zuccheri e dolci da limitare il consumo), i lipidi (grassi da limitarne il consumo),proteine ( carne, pesce,uova… da mangiare 1 o2 volte al giorno), i latticini (latte e derivati da mangiare tre volte al giorno), gli ortaggi ( frutta e verdura da mangiare almeno 5 volte al giorno), cereali ( cereali e derivati da mangiare ad ogni pasto) e infine le bevande ( acqua … ogni volta che si ha sete )
The experts in nutrition, they classifide the food in omogenic groups o the base of nutritions content. Every group included equivalent food on nutritional plan that give to the body the same main nutritione. In the food pyramid they are seven groups:glucose (sugar and sweets to restrict ) the fats ( to restict ), the proteins ( meat, fish, eggs… to eat 1 or 2 times a day ),the dairy products ( milk and cheese to eat 3 times a day),the vegetables ( fruits and vegetables 5 times a day ), cereal (bread, pasta to eat every meal ), and beverage ( water… every time the body request.)