MANGIANDO S’IMPARA!

LE MICA MANUELA PETRELLESE 111004276 IDA TREMANTE 111004675 CARMELA ZAMPELLA 111004190 ADA MATTIELLO 111004645 Suor Orsola Benincasa

Perché quando mangi un piatto di pasta asciutta hai l’energia necessaria per una lunga corsa? Sei il solo a preferire le patatine fritte all’ insalata? Per quale ragione è buona regola consumare tutti i giorni frutta e verdura? È possibile eliminare completamente la carne dalla dieta? Per diventare grandi, mantenersi in forze e non ammalarsi,dobbiamo nutrirci regolarmente e consumare un po’ di tutto. Imparando a conoscere meglio gli alimenti e a cucinarli, mangiare diventa un piacere…anzi una vera Festa!

Prima di iniziare questo breve percorso, delineiamo insieme il TUO PROFILO ALIMENTARE!!!

Mangione, magrolino o salutare?

Buongiorno. Il sole splende, il gallo canta: è l’ora della colazione Buongiorno! Il sole splende, il gallo canta: è l’ora della colazione. Cosa mangi? Merendina/cioccolato in abbondanza Niente Latte, biscotti o uno yogurt

È arrivato l’ intervallo. È l’ora di far merenda con gli amici È arrivato l’ intervallo! È l’ora di far merenda con gli amici. Cosa mangi? Patatine, biscotti o cioccolata Un succo di frutta Un gustoso frutto o uno yogurt

Si torna a casa! Cosa ha preparato la mamma? Un’ abbondante porzione di lasagne e polpette Una leggera insalata Pasta con legumi più un gustoso secondo

Compiti svolti, quanta fame! Cosa mangi? Pane e nutella, biscotti, patatine Non mangio nulla Snack sano e nutriente

Anche il babbo è arrivato, è ormai ora di cena. Cosa mangi? Hamburger e patatine fritte Solo un po’ di carne Carne o pesce con verdure saporite

Arriva la domenica, si va a pranzo fuori con la famiglia Arriva la domenica, si va a pranzo fuori con la famiglia! Dove preferiresti pranzare? Mc donald’s Mi basta un piccolo spuntino Andiamo in agriturismo

A quale profilo appartieni? Sei pronto a scoprire A quale profilo appartieni?

Maggioranza di risposte A: SEI UN MANGIONE ! Trascorri gran parte della giornata a mangiare e se non lo fai, pensi al cibo. Ma attenzione: il troppo storpia! MAGGIORANZA DI RISPOSTE C: UN CAMPIONE IN ALIMENTAZIONE ! SICURAMENTE AMI IL CIBO MA ANCOR DI Più TE STESSO, SAPENDO SCEGLIERE CIBI GIUSTI AL MOMENTO GIUSTO! MAGGIORANZA DI RISPOSTE B: SEI UN Pò TROPPO MAGROLINO ! MANGIAR SANO NON VUOL DIRE PRIVARSI DI PICCOLI PIACERI…BASTA SAPER SCEGLIERE!

Dopo aver delineato il tuo profilo, capiamo insieme cosa e come mangiare! A seguito di questo testo, rispondiamo insieme a semplici domande per imparare ad assumere una corretta alimentazione!

Fare una dieta non significa mangiare poco quanto niente ma farlo in maniera equilibrata. Bisognerebbe abbinare ad una sana alimentazione anche un po’ di sport, in quanto il movimento è fondamentale per il benessere fisico. Non tutti gli uomini hanno la stessa alimentazione, infatti la dieta di un individuo varia e dipende da diversi fattori quali: l’ età, il sesso e tuttavia anche il lavoro dello stesso individuo. In media l’uomo ha bisogno di circa il 10/15% di proteine, 20/25% di carboidrati i quali devono essere distribuiti nell’ arco della giornata nel seguente modo: COLAZIONE, SPUNTINO, PRANZO, MERENDA, CENA!

Andiamo ragazzi… SI INIZIAAAAAAA!!!

Cosa si intende per dieta? A. Mangiare poco per dimagrire B. Mangiare solo determinati cibi C. Mangiare in modo equilibrato D. Mangiare poco per non ingrassare

RISPOSTA CORRETTA!

RISPOSTA SBAGLIATA!

Il tipo di dieta dipende da… A. Dal tipo di lavoro che si fa B. Dal lavoro e dal clima C. Dal lavoro, dall’età, dal movimento e dal sesso D. Solo dal lavoro e dallo sport che si fa

RISPOSTA CORRETTA!

RISPOSTA SBAGLIATA!

A parità di età la dieta è… A. È uguale sia per il maschio che per la femmina B. È diverso tra maschio e femmine C. Dipende dalle ore di sonno fatte D. Dipende dall’ora nella quale si va a dormire

RISPOSTA CORRETTA!

RISPOSTA SBAGLIATA!

La dieta giornaliera dei ragazzi deve essere divisa in… A. Colazione, pranzo e cena B. Colazione minima, spuntino, pranzo e cena leggera C. Colazione, pranzo leggero, spuntino e cena abbondante D. Colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena leggera

RISPOSTA CORRETTA!

RISPOSTA SBAGLIATA!

La dieta giornaliera dei ragazzi deve comprendere… A. Latte, pane e pasta, carne, patatine B. Latte, pane e pasta, carne o pesce, frutta e verdura C. Latte, pane e pasta, formaggi,patatine e merendine D. Latte, poca pasta, pane, salumi e formaggi, coca cola

RISPOSTA CORRETTA!

RISPOSTA SBAGLIATA!

I ragazzi per crescere sani devono… A. Mangiare frutta, verdura e carne in abbondanza B. Mangiare variando i cibi C. Mangiare sempre gli stessi cibi soprattutto se saporiti D. Mangiare solo gli alimenti che si preferiscono

RISPOSTA CORRETTA!

RISPOSTA SBAGLIATA!

I ragazzi per crescere sani devono… A. Fare passeggiate o moderatamente uno sport B. Giocare al computer almeno un’ ora C. Stando al computer e mangiare ogni tanto una merendina D. Mangiare dolci e gelati dopo un pomeriggio fuori casa

RISPOSTA CORRETTA!

RISPOSTA SBAGLIATA!

Ed ora .. Buon appetito Ragazzi!!!