R.S.P.P. (Responsabile del Servizio di Prevenzione e Protezione ) CORSO ONLINE R.S.P.P. (Responsabile del Servizio di Prevenzione e Protezione ) (D. Lgs. nr. 81 del 9 Aprile 2008) Istituto Maria Montessori - Divisione Sicurezza sul Lavoro address _ via San Martino, 34 – Montesarchio (BN) phone/fax _ 0824.834153 web _ www.istituto.montessori.it - e-mail _ info@ljdfksadjh.it 1

Capitolo 4 Rischi movimentazione manuale dei carichi Istituto Maria Montessori - Divisione Sicurezza sul Lavoro address _ via San Martino, 34 – Montesarchio (BN) phone/fax _ 0824.834153 web _ www.istituto.montessori.it - e-mail _ info@ljdfksadjh.it 2

MAL DI SCHIENA? NO GRAZIE!!

RACHIDE ed è composto da: ossa [VERTEBRE], dischi intervertebrali muscoli legamenti. Al suo interno è ospitato una importante struttura nervosa [MIDOLLO SPINALE] da cui partono i nervi che raggiungono i diversi organi del corpo.

servono da cuscinetti ammortizzatori Fra le strutture della colonna vertebrale, il Disco Intervertebrale è quella maggiormente soggetta ad alterazioni servono da cuscinetti ammortizzatori Essa infatti deve sopportare carichi notevoli. Ad esempio: stando in piedi, su un disco lombare, gravano circa 70 Kg; quando si solleva un peso di 20 Kg, flettendo la schiena, sullo stesso disco gravano 400 - 500 Kg.

[quando si rimane per lungo tempo in una posizione fissa – Dato la continua sollecitazione in esso possono comparire piccole fratture che a lungo andare causano malattie come artrosi e/o ernie del disco Con l'età anche il disco invecchia e tende a perdere la sua capacità ammortizzatrice . L'invecchiamento del disco viene accentuato sia da sforzi eccessivi [quando si sollevano oggetti pesanti flettendo o torcendo la schiena] dalla vita sedentaria [quando si rimane per lungo tempo in una posizione fissa – in piedi o seduti]

Sollevare a schiena flessa Sollevare in modo brusco Le posizioni più pericolose per la schiena quando si sollevano oggetti anche leggeri Sollevare a schiena flessa Sollevare in modo brusco Spostare un oggetto in torsione Inarcare indietro la schiena

Kg 30 Maschi Adulti 20 Femmine Adulte Maschi Adolescenti 15 Applicazione del D.Lvo 626 Titolo V "Movimentazione manuale dei carichi" Evitare l'abituale movimentazione - Sollevamento, Spinta, Traino, Trasporto - manuale degli oggetti. Quando ciò non è possibile, il posto di lavoro può essere dotato di ausili meccanici ( es. sollevatori automatici etc.). La movimentazione manuale è consentita quando gli oggetti da spostare, il posto, gli strumenti e l'organizzazione del lavoro sono progettati in modo da evitare danni alla schiena Valori limiti Kg 30 Maschi Adulti 20 Femmine Adulte Maschi Adolescenti 15 Femmine Adolescenti Non sollevare manualmente da soli pesi superiori ai valori limiti

Evitare di concentrare in brevi periodi tutte le attività di movimentazione Diluire i periodi di lavoro con movimentazione manuale durante la giornata alternandoli, almeno ogni ora, con latri lavori leggeri (periodi di recupero) Utile ricordare che per evitare l'affaticamento e i danni alla schiena esiste un rapporto ideale tra peso sollevato e frequenza di sollevamento La movimentazione manuale dei carichi NON è l'unico rischio per la colonna vertebrale Per mantenere in buona salute la colonna, sia in casa che sul lavoro, bisogna evitare di assumere posizioni dannose

Periodicamente durante la giornata bisogna verificare che la posizione del collo e della schiena siano corrette Non stare con la schiena e il collo inclinato

Utile tenere un piede più avanti dell'altro per avere più equilibrio Se bisogna sollevare dei pesi Non bisogna tenere le gambe dritte Portare il peso vicino al corpo e piegare le ginocchia Utile tenere un piede più avanti dell'altro per avere più equilibrio

Evitare di ruotare il solo tronco; girare tutto il corpo Se bisogna spostare degli oggetti Evitare di ruotare il solo tronco; girare tutto il corpo

Quando si trasportano degli oggetti Evitare di portare un grosso peso con una sola mano meglio suddividerlo in due pesi con le due mani

Quando stai in poltrona QUANDO SI STA A LETTO