QUALI SONO LE EMOZIONI FONDAMENTALI Le EMOZIONI fondamentali sono 6 VORREI CHE PRENDESSI IL TUO QUANDERNO E LE SCRIVESSI.

Presentazione sul tema: "QUALI SONO LE EMOZIONI FONDAMENTALI Le EMOZIONI fondamentali sono 6 VORREI CHE PRENDESSI IL TUO QUANDERNO E LE SCRIVESSI."— Transcript della presentazione:

1

2 QUALI SONO LE EMOZIONI FONDAMENTALI Le EMOZIONI fondamentali sono 6 VORREI CHE PRENDESSI IL TUO QUANDERNO E LE SCRIVESSI

3

4 CHE COS’E’ LA RABBIA E’ UNA REAZIONE DI TUTTO L’ORGANISMO, DI FRONTE AD UNA SITUAZIONE CHE SI SCATENA. SI TRADUCE SUL PIANO FISICO. ANNOTATE SUL VOSTRO QUADERNO TUTTI I CAMBIAMENTI CHE NOTATE QUANDO VI ARRABBIATE.

5

6 TECNICA PER ASCOLTARE LA RABBIA E GESTIRLA RESPIRO: Quando senti che la Rabbia sale. guardala accettala e Respira a Fondo Rallenta il Ritmo del respiro FORZANDO IL DIAFRAMMA

7

8 PERCHE PROVIAMO RABBIA ? UNA ENERGIA INTERNA CHE CI SERVE PER SUPERARE UN OSTACOLO PRIMA DI SCATENARLA OSSERVIAMO SEMPRE SE C’E’ UN VERO OSTACOLO OPPURE UNA PROIEZIONE DELLA NOSTRA MENTE

9 RABBIA OSTACOLO

10 TEST DEL SIETE IROSI Vorrei che chiedessi a qualcuno di fiducia quanto e quando sei iroso. Poi prendi il tuo quaderno e datti un punteggio ma soprattutto chiediti qual è l’ostacolo che ti frena ?

11 La collera trattenuta diventa una bomba

12 ESPRIMERE LA COLLERA Trova una attività che ti permetta di canalizzare la collera. Altrimenti i costi a livello di salute e psichici sono alti.

13

14 LA PUOI ESPRIMERE Tecnica delle finte parolacce Tecnica dell’umorismo Tecnica del MESSAGIRIO

15 TECNICA DEL MESSAGIRIO Sei un imbecille Maledetto Bastardo Mi dai sui nervi TRADUCI IN Mi arrabbio quando Mi sono arrabbiato quando

16

17 Diverse parole per esprimere la collera Impaziente Adirato Amareggiato Disgustato esasperato AGGIUNGI TU

18 AFFINARE LA RABBIA Tabella per rilevare le arrabbiature Strategia numero uno un mondo perfetto Umorismo alla riscossa

19

20 ALTRE STRATEGIE Strategia numero due cambiare punto di vista Strategia numero tre Nessuno l’ha fatto Apposta. Strategia numero quattro avete il Potere di cambiare Qualcosa ?

21