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L'energia per la contrazione muscolare viene fornita dall ATP = adenosintrifosfato 2 La quantità di ATP presente nei muscoli è molto limitata per cui.

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Presentazione sul tema: "L'energia per la contrazione muscolare viene fornita dall ATP = adenosintrifosfato 2 La quantità di ATP presente nei muscoli è molto limitata per cui."— Transcript della presentazione:

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2 L'energia per la contrazione muscolare viene fornita dall ATP = adenosintrifosfato 2 La quantità di ATP presente nei muscoli è molto limitata per cui è necessario ricostituirla. Ciò avviene attraverso tre diversi meccanismi, ognuno legato alla durata e all'intensità dell'impegno muscolare. Il muscolo può utilizzare tutti e tre i sistemi contemporaneamente oppure privilegiarne maggiormente uno. =

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4 Questo meccanismo si innesca in assenza di ossigeno e senza formazione di acido lattico nei muscoli, utilizzando l ATP e una molecola altamente energetica immagazzinata nel muscolo chiamata fosfocreatina – CP. La CP in seguito allo stimolo nervoso libera una grande quantità di energia che permette il movimento. Sforzi di breve durata 10 Contrazioni rapide Intensità massima Molta potenza SISTEMA ANAEROBICO ALATTACIDO

5 Questo processo di ricostruzione di ATP è molto rapido purtroppo la quantità di CP presente nel muscolo è relativamente limitata e si esaurisce in brevissimo tempo. Questo sistema consente al muscolo di eseguire contrazioni molto rapide, ma per periodi di tempo assai limitati (corse di velocità fino a 100 mt., salti, lanci etc.). L'energia spesa viene ripristinata dopo circa 3 minuti.

6 SISTEMA ANAEROBICO LATTACIDO Quando lo sforzo si protrae nel tempo subentra il sistema anaerobico lattacido. Agisce senza utilizzare ossigeno e produce l acido lattico: una sostanza tossica che provoca fenomeni di affaticamento che costringono l atleta a ridurre l intensità dello sforzo. Questo meccanismo utilizza lenergia liberata dalla demolizione delle molecole di glucosio (presenti nei muscoli) e di glicogeno (accumulato nel fegato) che avviene grazie a particolari enzimi e permette la ricostituzione di ATP.

7 Il processo anaerobico lattacido è di fondamentale importanza per compiere prestazioni fisiche nelle seguenti specialità sportive di durata compresa tra i secondi e i 4 minuti circa come ad esempio i 400 metri, le gare di velocità nel nuoto, lo slalom nello sci. ENERGIA LIBERATA ATP Sforzi tra i 15 – 45 Intensità elevata GLICOGENO + ENZIMI ACIDO LATTICO ACCUMULATO NEI MUSCOLI

8 SISTEMA AEROBICO Se la quantità di ATP richiesta dal muscolo non è molto elevata, l'ossigeno ha la possibilità di combinare zuccheri, proteine e grassi e di riformare ATP producendo sostanze di rifiuto come lanidride carbonica e lacqua. Così il lavoro muscolare può essere protratto di più. Inoltre la quantità dossigeno trasportata ai muscoli non è mai inferiore a quella necessaria per riformare l'ATP.

9 Durante questo processo occorre molto tempo affinchè l CO2 venga espulsa e lO2 arrivi ai muscoli. Se lo sforzo si intensifica si crea un accumulo di CO2 e di ac. lattico che costringe ad una richiesta superiore di O2. E necessario quindi rallentare per avere tempo di espellere la CO2e lac. lattico e di immettere O2. ATP CO2 e H2o espulsa con lespirazione e la sudorazione O2 combina Sforzi superiori a 180 Intensità moderata acido lattico espulso con il fegato zuccheri grassi proteine

10 LE FONTI ENERGETICHE AerobicoAnaerobico Lattacido Anaerobico Alattacido Grassi Zuccheri

11 TEMPOSISTEMA UTILIZZATO INTENSITA DELLA PRESTAZIONE Fino a 10 secondiAnaerobico alattacidoAlta Fino a 45 secondiAnaerobico lattacidoMedio – alta Fino a 4 minutiDiminuisce l utilizzo del sistema anaerobico lattacido e subentra quello aerobico Medio – bassa Oltre i 4 minutiPrevale il sistema aerobico bassa


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