L’alimentazione dello sportivo Vincere è bello, gareggiare in salute è meglio. gareggiare in salute è meglio.
Le persone che praticano sport a livello amatoriale, in genere 2-3 volte alla settimana, devono prestare un po’ di attenzione nell’alimentazione.
Nella dieta dello sportivo, poi, non devono mai mancare frutta e verdura in grande quantità, utili per reintegrare i sali minerali.
Le calorie assunte nel corso della giornata devono variare in base all'attività fisica, ossia in base all'energia che l'organismo "spende". Ovviamente, se si assumono più calorie di quelle che servono si aumenta di peso, viceversa se se ne assumono di meno.
Se mangi bene cresci bene. Se ad una vita sana si vuole aspirare, un po’ di tutto si deve mangiare, ma senza esagerare.
Progetto realizzato da: Zanlorenzi Elisabetta Motta Angela 2°F Approfondimento. Cappuccio Armonia.