Mario Di Pietro Istituto di Terapia Cognitiva e Comportamentale Padova

COS’E’ LO STRESS?  Lo stress può significare cose diverse  Ciò che alcuni è fonte di stress, per altri può costituire una sfida  Innanzitutto bisogna distinguere lo stress dallo stressor e lo stress dal burnout

DEFINIZIONE DI STRESS  Lo stress è una risposta di adattamento dell’organismo alle sollecitazioni dell’ambiente

S e l’esposizione a stressor aumenta eccessivamente, l’intensa attivazione fisiologica compromette il benessere psicofisico e determina un calo nell’efficacia delle prestazioni Zona di rendimento ottimale Livello di stress Livello di benessere e di performance DEMOTIVAZIONE EUSTRESS STRESS 4

Stress e burnout La condizione risultante da livelli elevati e sostenuti di stress è stata indicata col termine burnout. Il burnout è l'esito patologico dello stress che colpisce soprattutto coloro esercitano professioni di aiuto quando il livello di stress che devono affrontare diventa eccessivo e prolungato nel tempo.

Come si manifesta il burnout In pratica, il burnout consiste in una combinazione di sintomi nocivi derivanti dallo stress professionale. Oltre a malessere fisico e affaticamento, possiamo trovare: irritabilità, indifferenza, apatia, cinismo, perdita di fiducia, disimpegno, e senso di frustrazione.

CONTESTO VULNERABILITA’ STRESSOR SINTOMI

CONTESTO VULNERABILITA’ STRESSOR SINTOM I

CONTESTO VULNERABILITA STRESSOR SINTOMI

CONTESTO VULNERABILITA STRESSORS

Principali fonti di stress per l’insegnante Fronteggiare problemi di comportamento degli alunni Adeguarsi alla scarsità di attrezzature, materiali e strutture scolastiche Adattarsi ai bisogni, interessi e abilità degli alunni Motivare l'interesse e la partecipazione gli alunni Fronteggiare difficoltà relazionali con gli alunni Rapporti difficili con alcuni genitori degli alunni Partecipare a riunioni inutili e condotte male Svolgere compiti di natura burocratica

Modello dello stress dell’insegnante Ambiente Caratteristiche dell’insegnante Reazioni allo stress Salute Malattia Fattori legati alla vita quotidiana Fattori legati alla famiglia e alla comunità Fattori scolastici organizzativi Fattori legati alla classe Sostegno sociale Atteggiamenti Repertorio di abilità di fronteggiamento Stile di vita Fisiologiche Psicologiche Fisica Psichica

SINTOMI PSICOLOGICI DI STRESS  Sintomi cognitivi  Sintomi emotivi  Sintomi comportamentali

LA REAZIONE ALLO STRESS Il filosofo greco-romano Epitteto (55-135) Gli esseri umani non sono disturbati dalle cose, ma dalle loro opinioni sulle cose. Il modo in cui ognuno sceglie di interpretare, valutare e reagire a un dato evento stressante e molto spesso più dannoso dello stesso evento di per sé.

Reazione Emotiva Funzionale Interpretazione Valutazione della Situazione Reazione Emotiva Disfunzionale Ansia Colpa Depressione Collera Prestazione Efficace Decadimento Prestazione Perdita Autocontrollo Adeguata Inadeguata Situazione Scatenante

PRINCIPALI INTERVENTI DI PREVENZIONE E GESTIONE DELLO STRESS Livello emotivo Livello comportamentale Livello comunicativo Livello fisico Stile di vita Mindfulness Defusione Gestione classe Gestione tempo Assertività

FALSI MITI SUL BENESSERE EMOTIVO  Il mito della nocività dello stress  Il mito della forma fisica  Il mito dell’autostima

GESTIRE PSICOLOGICAMENTE LO STRESS  Riconoscere le proprie abitudini e i propri modi di pensare e nocivi  Connettersi a un modo di pensare costruttivo  Essere mentalmente presenti e agire in modo efficace

VIVERE CON LO STRESS SENZA STRESSARSI Il nostro scopo non dovrebbe essere eliminare lo stress, ma imparare come gestirlo e come utilizzarlo in modo che possa esserci di aiuto

RIFERIMENTI BIBLIOGRAFICI  M. Di Pietro e L. Rampazzo, Lo stress dell’insegnante, Edizioni Erickson  M. Di Pietro et. Al.: L’alunno Iperattivo in classe,,Edizioni Erickson  M. Di Pietro, La terapia Razionale Emotiva Comportamentale, Edizioni Erickson Per ulteriori informazioni: