In vacanza con VOI…in serenità e benessere ANNI sempre VERDI In vacanza con VOI…in serenità e benessere Informazione, benessere e movimento nella terza età A cura del GRUPPO NATUROPATIA INTEGRATA

L’eta’ d’argento Guardami negli occhi: non ho paura di invecchiare ma di perdere la mia identità…

Cos’e’ la terza eta’? Freud definiva la vecchiaia come una fase di vita caratterizzata da passività e rigidità Jung la definiva invece come l’ età della saggezza, del bilancio e dei raccolti Per Erickson l’ultima fase della vita ha come compito di mantenere l’integrità dell’Io, di sviluppare la saggezza, accettando senza rimpianti importanti momenti della vita vissuta Di sicuro, attualmente, l’età biologica corrisponde sempre di meno a quella cronologica

Le quattro fasi della vita Infatti oggi si parla di quattro età: BAMBINO Sviluppa la fiducia che, grazie alla madre o alla figura di accudimento, i propri bisogni verranno soddisfatti. ADULTO Spinta a creare e produrre, nel campo del lavoro, dell’impegno sociale e della famiglia TERZA ETA’ Buone condizioni di salute, inserimento sociale, disponibilità di risorse diverse e realizzazione personale. QUARTA ETA’ Tempo dei bilanci esistenziali, dipendenza e decadimento fisico.

Contraddizioni e disagi della terza età Cali funzionali o estetici che trasformano il corpo in un peso che rende difficile il rapporto con l’esterno e facilita il ritiro sociale con riduzione o perdita delle relazioni sociali . Disturbi dell’appetito con perdita o aumento irregolare di peso Disturbi del sonno con riduzione delle ore di sonno Senso di stanchezza, maggiore faticabilità Moderato grado di paura/ansia e ridotta progettualità per il futuro Si accusano carenze conoscitive e metodologiche: si rendono necessari nuovi “concetti” e nuovi “strumenti tecnologici” per potere entrare e conoscere il nuovo “mondo”.

Sono aspetti normali legati all’eta’? o magari dipendono dalla qualità del carattere e dalla personalità individuale… Avere cura di noi, della nostra persona, insieme a tanta voglia di “vivere in salute”, ci deve spingere ogni giorno a compiere le scelte giuste. Dalle attenzioni al proprio corpo, con un’adeguata attività fisica e la prevenzione necessaria. Al cibo, con una dieta sana ed equilibrata. Alla vita sociale, perchè stare insieme agli altri e condividere quotidianamente le proprie esperienze è determinante per sentirsi attivi. E allora come mantenersi in buona salute a tutte le età?

ALCUNI SUGGERIMENTI Aver cura del proprio corpo e della mente (tenere la mente allenata) Coltivare interessi che diano senso e piacere Evitare di chiudersi, isolarsi e lasciarsi andare, ed invece intensificare le attività di socializzazione Mantenersi attivi ed in movimento praticando con regolarità attività fisica Accettare la propria immagine corporea ed esprimere una sessualità fatta anche di affetto, tenerezza, sguardi.

riportandolo così al centro della propria vita! LA NOSTRA PROPOSTA ANNI sempre VERDI promuovere informazione, prevenzione, benessere e…momenti ricreativi, con una serie di incontri dedicati a: corretto stile di vita alimentazione movimento Per permettere all’anziano di recuperare doti come: equilibrio psicofisico, agilità motoria, maggiore socialità e autonomia, riconquista del proprio benessere, riportandolo così al centro della propria vita!

Le tematiche trattate Gli alimenti attraverso le stagioni Sensazioni che danzano (Attività pratiche di movimento) Si alla vita! (pensieri positivi per vivere più a lungo) - Il corpo ci parla Gestire ansia e stress con tecniche di rilassamento e consapevolezza Il cibo per amico Antiginnastica® (La pedagogia del corpo) La bellezza naturale (Cosmesi olistica) Migliorare il benessere mentale per un “invecchiamento attivo”

GRUPPO NATUROPATIA INTEGRATA Esperta in Movimento e Tecniche Corporee Daniela Brodesco Esperta Certificata in Antiginnastica. Naturopata Lucia Viola Naturopata Direttrice di OLTRE Specializzata in Medicina termale Marcella Minafra Naturopata Iridologa Psicologa Luisa Galmarini Esperta in comportamento alimentare, Naturopata dietetica e Medicina Cinese