Sollevare e trasportare i carichi in modo corretto

Le premesse per sollevare e trasportare i carichi in modo corretto Bisogna Sapere «DOVE» e «PERCHÉ» le sollecitazioni possono provocare danni alla salute Sapere «PERCHÉ» è importante sollevare e trasportare correttamente Sapere «COME» sollevare e trasportare in modo corretto Nozioni sulle sollecitazioni a carico dei muscoli e delle articolazioni dovute al sollevare e trasportare pesi Spiegare le cause e circoscrivere i dolori dovuti a sovraccarico biodinamico ed a carico eccessivo Conoscere, acquisire e applicare le strategie a livello di comportamento

Contenuti del workshop Nozioni basilari sulla movimentazione dei carichi anatomia sollecitazioni per l'apparato muscoloscheletrico   Teoria e pratica soluzioni per migliorare la situazione sul lavoro attuazione pratica sul luogo di lavoro

Workshop: programma Tempo Tema Obiettivo Contenuto Note 0'-10' Obiettivi e argomenti Richiamare l'attenzione sul tema (argomenti a sostegno della formazione) I collaboratori indicano sulla figura umana le sollecitazioni e le articolazioni maggiormente colpite Blocco a fogli mobili 10'-30' Nozioni di base sulle sollecitazioni per la schiena/articolazioni Cause dei disturbi alla schiena/articolazioni Apprendere le nozioni basilari di anatomia e fisiologia Promuovere i comportamenti favorevoli che non provocano danni Proiettore 30'-80' Regole base per sollevare e trasportare correttamente nella prassi Punti essenziali: sapere come sollevare e trasportare correttamente i pesi Esercitare la tecnica di movimentazione corretta Locali 80'-120' Attuazione pratica Fine Garantire l'effetto sul lungo periodo Descrivere obiettivo per la quotidianità Proiettore / blocco a fogli mobili Ecco che cosa faremo nei prossimi 90 minuti

Sollevare e trasportare in modo corretto Quali sono i benefici per i collaboratori? Quali sono i benefici per l'azienda? Perché insegnare a sollevare e trasportare correttamente? Vogliamo coinvolgere i collaboratori per renderli protagonisti. Ci possono essere risposte diverse da quelli elencate qui di seguito. Esempi. Una buona tecnica di lavoro aiuta a prevenire danni alla salute Aumenta le conoscenze sulla buona architettura del posto di lavoro Previene l'affaticamento Aumento l'efficienza Rafforza la muscolatura Evita il mal di schiena Perché l'azienda intende istruire i collaboratori su come sollevare e trasportare correttamente i carichi? Dall'istruzione ci guadagnano tutti, sia l'azienda che i dipendenti. Si vuole coinvolgere i collaboratori per renderli protagonisti. Ci possono essere risposte diverse da quelli elencate qui di seguito. Migliora la tecnica di lavoro e la produttività (meno assenze dal lavoro e quindi meno costi) Serve a migliorare i luoghi di lavoro Aiuta a "pensare prima di sollevare" Riduce i disturbi tra i collaboratori

Obiettivi del workshop Migliorare la tecnica individuale per sollevare, trasportare e spostare i carichi Ottimizzare i luoghi di lavoro in base alle condizioni (ambiente e attrezzature di lavoro) e i comportamenti Prevenire in modo mirato i disturbi fisici per migliorare il benessere dei collaboratori

Sollevare e trasportare in modo corretto: nozioni essenziali sulla schiena

Indicare i disturbi più frequenti I partecipanti indicano con un puntino rosso le zone dove sono più frequenti i disturbi. L'obiettivo è di identificare le zone dove i collaboratori accusano più di frequente dolori e disturbi. Vi sono delle zone molto comuni a tutti? Vi sono dei motivi specifici per tali disturbi? Sono già state individuate delle possibili soluzioni per ridurre i carichi e le sollecitazioni?

La colonna vertebrale Cervicale 7 vertebre cervicali Toracica Schiena 7 vertebre cervicali Toracica 12 vertebre toraciche Lombare 5 vertebre lombari Visto dal lato, la schiena ha una forma a S. Quale forma assume la schiena in posizione seduta? Soluzione: C Osso sacro

La vertebra Canale spinale Midollo spinale Disco intervertebrale Processo spinoso Processo trasverso Nervo spinale www.gesundheitsprechstunde.ch/rueckenschmerzen

Sollecitazione del disco intervertebrale Pressione sul disco intervertebrale quando si tiene piegata la schiena Corpo vertebrale Disco intervertebrale Quanto più lontano dal corpo si trova il peso da sollevare, tanto maggiore (e unilaterale) è la pressione esercitata sui dischi intervertebrali (di regole a livello della lombare)! Inoltre, in questa regione la schiena non è proprio "rotonda", il che aumenta la sollecitazione.

Sollecitazione del disco intervertebrale Pressione sul disco intervertebrale quando si tiene la schiena diritta Corpo vertebrale Disco intervertebrale La pressione sui dischi intervertebrali è minor in questo caso. La schiena è diritta e il carico si trova vicino al corpo.

Mal di schiena: un disturbo molto diffuso0 Il mal di schiena è tra i maggiori problemi di salute in assoluto. I problemi alla schiena e gli altri disturbi muscoloscheletrici vengono a costare oltre 4 miliardi l'anno all'economia svizzera!  I risparmi potenziali grazie alla prevenzione superano i 3 miliardi di franchi l'anno. (SECO, settembre 2008 + 2009) Consigli per una schiena sana sul lavoro (98 kb): http://www.swrz.ch/uploads/media/Tipps_gesunder_Rucken_01.pdf

Sollevare e trasportare in modo corretto: fattori che incidono sul trasporto

I fattori determinanti Uomo Peso da trasportare Situazione Età, sesso Costituzione e condizione fisica Stato di salute Peso, forma, volume Baricentro, stabilità, afferrabilità, temperatura Modo, altezza, frequenza e tecnica di sollevamento Distanza di trasporto, conformazione terreno, condizione di luce Clima, abiti, ausili I partecipanti devono riflettere quali sono i fattori determinanti. Quindi si può completare l'elenco dei fattori.

Peso - età - sesso Età UOMINI DONNE 16 - 18 19 kg 12 kg 18 - 20 23 kg 14 kg 20 - 35 25 kg 15 kg 35 - 50 21 kg 13 kg > 50 16 kg 10 kg Valutare i rischi quando si sollevano e trasportano spesso i pesi: uomini a partire da pesi di 12 kg donne a partire da pesi di 7 kg quando una persona accusa disturbi o dolori

La zona di presa è decisiva per il valore indicativo dei pesi Importante: Non trasportare pesi oltre l'altezza delle spalle o quasi a livello del terreno. HSE: donne 13 kg (invece di 12 kg) e 16 kg (invece di 15 kg) Fonte: HSE (GB), Manual Handling

Sollevare e trasportare in modo corretto: obblighi del datore di lavoro Predisporre l'equipaggiamento meccanico e i mezzi di lavoro adatti Istruire i dipendenti su come sollevare e trasportare i pesi in modo corretto Informare i dipendenti sui possibili pericoli Adattare l'impiego di personale e i processi di lavoro

Sollevare e trasportare in modo corretto: i rischi nel tempo libero Sollevare e trasportare pesi eccessivi o in modo scorretto Postura sbagliata davanti al computer, al televisore ecc. Attività sportive con forti sollecitazioni della colonna vertebrale Sedentarietà Postura sbagliata dovuta a materasso troppo morbido o troppo duro

Qual è la situazione nella nostra azienda? Analizzare e rispondere in coppia alle seguenti domande Si rispettano i valori limite in azienda? Si hanno riguardi per le persone anziane e molto giovani? Di quali mezzi ausiliari si dispone? I mezzi ausiliari vengono effettivamente usati?

Sollevare e trasportare in modo corretto: consigli per il comportamento individuale

Sollevare e trasportare in modo corretto - le regole basilari Assumere una posizione stabile Piegare le ginocchia. Afferrare in modo sicuro Sollevare con la schiena diritta Tenere il carico vicino al corpo

Sollevare e trasportare in modo corretto - regole basilari Assumere una posizione stabile Piegare le ginocchia Afferrare in modo sicuro Sollevare con la schiena diritta Tenere il carico vicino al corpo

Sollevare e trasportare in modo corretto - regole basilari Assumere una posizione stabile Piegare le ginocchia. Afferrare in modo sicuro Sollevare con la schiena diritta Tenere il carico vicino al corpo Allargare le gambe in modo da avvicinare il peso quanto più possibile al corpo. Le ginocchia non devono impedire di avvicinare il carico.

Sollevare e trasportare in modo corretto - regole basilari Assumere una posizione stabile Piegare le ginocchia Afferrare in modo sicuro Sollevare con la schiena diritta Tenere il carico vicino al corpo La posizione deve essere stabile, sta a dire: i piedi devono poggiare saldamente sul pavimento!

Sollevare e trasportare in modo corretto - regole basilari Assumere una posizione stabile Piegare le ginocchia Afferrare in modo sicuro Sollevare con la schiena diritta Tenere il carico vicino al corpo Tenere i gomiti distesi e vicini al corpo per evitare di sollecitare le spalle e la regione lombare.

Esercitare le regole basilari nella pratica