Intervento di prevenzione su campo: Progetto GiochiAMO Intervento di prevenzione su campo: promozione della sana alimentazione nella scuola primaria

io mi chiamo PIRAMIDINA Ciao amici…ed io sono PIRAMIDINO Ciao a tutti bambini... io mi chiamo PIRAMIDINA Ciao amici…ed io sono PIRAMIDINO Volete giocare un po’ con noi…?? Facciamo un lungo viaggio insieme...dove solo noi possiamo andare.. ? AVANTI

AVANTI

Allora per poter giocare alcune regole base bisogna imparare… Allora che ne dite?? Siete d’accordo vogliamo iniziare?? Si…!!! Impariamo la AVANTI

Tutti gli alimenti tu puoi trovare nella piramide alimentare… AVANTI

Siamo in tanti e di gusti differenti per la gioia di lingua e denti!! E dunque per iniziare..FRUTTA E VERDURA non posson mancare…!! Sono alla base della piramide alimentare!! Guarda nessuno ci può eguagliare…dai almeno 2 volte ci puoi mangiare…!! Siii…tutti i giorni ci devi mangiare… noi siam ricche di vitamine sempre un poco biricchine…ti diamo forza e nutrimento…per il tuo corpo siamo un portento…per non parlare dei sali minerali che sono per noi fondamentali! Siamo in tanti e di gusti differenti per la gioia di lingua e denti!! AVANTI

Un bel piatto di pasta ci da una bella energia come fosse una magia!! E poi ancora PASTA RISO E PANE sono alla base della piramide alimentare Un bel piatto di pasta ci da una bella energia come fosse una magia!! 1 o 2 porzioni al giorno devi mangiare, non ti puoi sbagliare!! Tutti i giorni ci devi mangiare, tra pranzo e cena ci devi consumare… AVANTI

E così anche L’OLIO DI OLIVA…. non lo puoi dimenticare….insieme a pane pasta e riso l’energia ti posson dare e una carica in più per camminare e studiare!! 3-4 cucchiai al giorno non ti puoi sbagliare..!! AVANTI

E poi tutti i giorni YOGURT E LATTE.. Rendi forti le tue ossa, allora calcio e proteine al tuo corpo devi fornire… e 2-3 porzioni al giorno devi ingerire. E così la colazione e la merenda son belle e fatte! AVANTI

Sono alimenti che devi alternare… Ogni giorno il secondo piatto deve cambiare…sempre lo stesso alimento non si può mangiare Poi il consumo settimanale di pesce, carne, uova, affettati e legumi tu puoi trovare nella piramide alimentare invece il pesce anche 3-4 porzioni a settimana mangiarlo potrai e una carica da leoni avrai..per il tuo cervello saprai che del buon pesce non deve mancare mai!! Prosciutto, mortadella e tutti gli affettati meglio se meno spesso vengon mangiati... 1-2 volte a settimana posson bastare non di più che posson far male! Carne, uova e formaggi 2 volte a settimana posson bastare..son ricchi di proteine per i tuoi muscoli non lo dimenticare! AVANTI

Dunque un gelato o un dolcino ogni tanto va bene… non tutti i giorni… NON TI CONVIENE!! E infine tu lo sai che i dolci mangiare potrai…ed il tuo palato soddisferai… ma la piramide alimentare..ci dice che una volta a settimana si posson mangiare…hanno tanti zuccheri perciò sai... che tanto bene al tuo corpo non farai!! AVANTI

E così adesso un’altra storia andiamo a raccontare… Viste le regole della piramide alimentare ogni bimbo ora giorno per giorno la vuole sperimentare. E così adesso un’altra storia andiamo a raccontare… AVANTI

HA INIZIO LA GIORNATA… AVANTI

latte occorre preparare in cucina… ... una tazza di latte occorre preparare in cucina… E quando suona la sveglia la mattina….. AVANTI

…è come una scossa per le tue ossa…forza e salute in una mossa…!! Contiene tanto calcio ecco perché…. se bevi più latte, dai retta a me, diventi un campione …e non solo del pallone!!! AVANTI

Per affrontare poi la giornata… Pane, cereali, biscotti o qualche fetta biscottata… ..magari con l’aggiunta di un po’ di marmellata… Ecco… la festa a scuola è cominciata… inizia alla grande la mattinata!!! AVANTI

BUONA GIORNATA!! Si va a scuola.. AVANTI

Camminare di prima mattina… È ancora meglio di una medicina … Con vitalità e leggerezza arriviamo a scuola a piedi o in bici in fretta in fretta… Camminare di prima mattina… È ancora meglio di una medicina … Fa tanto bene e sai perché… Ti fa sentire come un RE…!! Forza dai vieni a piedi con me!! Per i tuoi muscoli ed il tuo umore… MUOVITI MUOVITI…dai…è un’emozione!! AVANTI

In classe poi si impara, si gioca e si colora…e il tempo… come vola!! E se poi c’è ancora il sole … mamma mia quante gioie! Nel cortile si fa festa ..tutti insieme all’aria aperta. AVANTI Si fa movimento tutti insieme all’aria aperta, guarda quanti giochi divertenti puoi fare con i tuoi compagni!

E a quest’ora viene un languorino…proprio qui al mio pancino… ..ci vorrebbe uno spuntino!! Forza ragazzi..è l’ora dello spuntino…un frutto può andar benino.. Per spezzare la mattinata una pera o una banana potrebbe essere mangiata… ..fino all’ora di pranzo basterà e in un batter d’occhio… eccoci qua AVANTI

Un pranzetto delizioso….uhhm oggi sono un po’ goloso.. Son le 12.00! Tutti a mangiare si va.. Un pranzetto delizioso….uhhm oggi sono un po’ goloso.. ..tra il primo e la frutta però un secondo e un contorno assaggerò.. Un pasto completo ci vuole per riprendere la lezione!! ..un piattino di pasta asciutta, e per concludere la frutta… AVANTI

o ancora in piscina mi farò una nuotatina ..qualcuno invece andrà a giocare al calcetto qualcun altro a basket o nel giardinetto… Nel pomeriggio con mamma e papà una passeggiata si farà.. o al parco a far 2 salti o in bici tutti quanti.. o ancora in piscina mi farò una nuotatina L’importante è non stare tutto il pomeriggio alla televisione a guardare il cartone…a star seduto troppo tempo sai, alla tua salute bene non farai… AVANTI

A questo punto tu lo sai..a uno spuntino leggero non rinuncerai! Con un po’ di yogurt e frutta…molto meglio di patatine dolcetti e succhi di frutta! AVANTI

…quindi quando arriva la sera…mamma che fame…è pronta la cena?? …quando la mamma avrà cucinato …un secondo e un contorno di certo è assicurato… se poi ha fatto il minestrone tutto lo mangeremo in un fiatone!! …E tanto pesce a volontà …puoi sviluppare la tua genialità… se tanto pesce mangerai…domani a scuola tutto ti ricorderai e una gran bella figura farai! AVANTI

da domani si ricomicerà…e una nuova bella giornata sarà… Continua a mangiare così tutti i giorni che non ci sono davvero confronti… cresci cresci come un gigante se così farai vedrai quanto sarai grande! Sabato poi quando piu’ liberi saremo un dolcino mangeremo… Lo faremo senza caffè..con zucchero e miele come piace a te.. Tutti gli ingredienti genuini utilizzeremo e anche un po’ di frutta ci metteremo.. Altro che merendine vedrai…quanta bontà gusterai! AVANTI

BUONANOTTE!!! AVANTI

INIZIA una nuova GIORNATA… …ed ancora la Piramide Alimentare dovrà essere ricordata!! AVANTI

Progetto GiochiAMO Responsabile scientifico del progetto Prof. Giuseppe La Torre Autori Dott.ssa Insa Backhaus Dott.ssa Sara Cianfanelli Dott. Rosario Andrea Cocchiara Dott.ssa Valeria D’Egidio Dott.ssa Ornella Di Bella Dott.ssa Barbara Dorelli Dott.ssa Lorenza Lia Dott.ssa Alice Mannocci Dott.ssa Rosella Saulle Dott.ssa Cristina Sestili Dott.ssa Alessandra Sinopoli Progetto grafico e realizzazione: Alice Mannocci (aliki@email.it) Si ringraziano per il supporto operativo: Rosa Manfuso Tony Yordanov Giuseppe Profilo Giada Gigliola