Che i tuoi alimenti siano le tue medicine e che le tue medicine siano i tuoi alimenti. Ippocrate

L’inizio di una buona digestione dipende da una buona masticazione.

I denti svolgono la funzione di masticare e mantecare gli alimenti con la saliva.

Masticare poco e ingoiare il cibo frettolosamente, aumenta il lavoro dello stomaco.

Il nostro organismo si nutre di ciò che può ricavare dal cibo. Se gli alimenti non sono ben combinati, c’è fermentazione, cattiva digestione, indisposizione, sonnolenza, emicrania.

Non mischiare frutta e verdura, non si combinano.

Rispetta la regolarità nel mangiare... Poni alimenti vari sulla tua tavola! Presta attezione nella qualità del cibo, e mangia con piacere!

Gli alimenti devono essere scelti attentamente e preparati con amore!

E chi non desidera invecchiare molto lentamente? Gli alimenti arancioni proteggono le cellule contro l’invecchiamento... E chi non desidera invecchiare molto lentamente?

...richiede abilità... é un’arte! Creare piatti appetibili, e allo stesso tempo semplici e nutrienti... ...richiede abilità... é un’arte!

La cipolla é antinfiammatoria Scopri il reale valore dei vegetali! Le carote combattono i virus Melanzane e spinaci stimolano il sistema immunologico.

Non dimenticare... fare esercizio: ...porta benessere.. ...aumenta la resistenza... ...riduce i grassi... ...migliora la tua autostima.

Conduci una vita salutare Domina l’ansietà... Respira meglio... Cambia il tuo stile di vita!!! Quando puoi cammina scalzo...

Cambia il tuo Stile di Vita Non mangiare fuori orario. Acqua La disidratazione genera l’invecchiamento delle cellule, non dimenticare di bere molta acqua. Fai esercizio. L’esercizio genera endorfine. Non mangiare troppo. Attento a non mangiare troppo e scegli con cura il tuo cibo. Sii felice. La felicità é immagazzinare, quanto più puoi, pensieri positivi. Ricorda che la bellezza della vita è anche in un cuore pieno di amore Consuma cibi integrali. Cerca di farteli piacere. Le fibre sono una medicina preventiva Sorridi. Nulla è meglio del sorridere se desideri passare ore piacevoli. Adottando una vita salutare puoi dominare più facilmente l’ansietà. Lavorerai con più piacere. Il tuo umore migliorerà. Fai della tua cucina una grande alleata. Ama ciò che è salutare. Non crearti diete! Cambia il tuo Stile di Vita Sueli M. Sopper

Scienza del buon vivere Bibliografia Scienza del buon vivere Ellen G. White