La presentazione è in caricamento. Aspetta per favore

La presentazione è in caricamento. Aspetta per favore

STRUMENTI PER “RISVEGLIARE E ALLENARE” L’EMISFERO DESTRO ISTRUZIONI PER L’USO (elt) Ciascuno di noi possiede un “Nucleo” Primario, Unico e Irripetibile,

Presentazioni simili


Presentazione sul tema: "STRUMENTI PER “RISVEGLIARE E ALLENARE” L’EMISFERO DESTRO ISTRUZIONI PER L’USO (elt) Ciascuno di noi possiede un “Nucleo” Primario, Unico e Irripetibile,"— Transcript della presentazione:

1 STRUMENTI PER “RISVEGLIARE E ALLENARE” L’EMISFERO DESTRO ISTRUZIONI PER L’USO (elt) Ciascuno di noi possiede un “Nucleo” Primario, Unico e Irripetibile, colmo di tutte le esperienze, le emozioni e i sentimenti vissuti. Nei momenti di difficoltà, riscoprire le risorse che possediamo, ci permette di affrontare i cambiamenti con più consapevolezza e forza. Come si allena il corpo, possiamo anche “allenare la mente”, cioè possiamo riconoscere e dare significato al nostro mondo emotivo imparando a gestirlo con più consapevolezza e equilibrio. Questo è un piccolo contributo, rivolto a tutte le Persone Esauste che vivono Sentimenti di Paura, Insicurezza e Solitudine. Vuole essere l’inizio di un allenamento che ciascuno di noi può mettere in atto in qualsiasi momento.

2 ISTRUZIONI PER L’USO 1.Prima di tutto, leggi e guarda tutte le immagini 2.Cerca di attutire o escludere i rumori per te fastidiosi 3.Trova la posizione per te più comoda 4.Chiudi gli occhi 5.Fai tre respiri profondi 6.Focalizza la tua attenzione SOLO sul tuo respiro, sull’aria che entra e che esce 7.Distendi e contrai, partendo dai piedi e salendo piano piano fino alla testa, tutta la muscolatura del tuo corpo 8.IL TUO PENSIERO E’ CONCENTRATO SOLO SU QUANTO STAI FACENDO, SULLE PERCEZIONI CHE AVVERTI NEL TUO CORPO 9.Visualizza le parole e le immagini che più ti suscitano serenità, allegria e gioia 10.Visualizza altre parole e immagini per te significative e cariche di ricordi pieni di serenità, di amore e di gioia 11.Riponile in un “LUOGO INTERNO” che conosci solo tu e da dove puoi “ripescarle” quando ne avverti il bisogno 12.Quando sei completamente rilassato, calmo e sereno, fai tre respiri profondi, distendi tutta la muscolatura del tuo corpo e apri gli occhi 13.Infine, scegli o crea le parole che più sono utili e funzionali al periodo che stai vivendo, associandole a quello che ADESSO potresti iniziare o continuare a fare

3 ANCHE SE NON VUOI PUOI

4 Immagina di essere una fiammella che scende all’interno di un vulcano per ritrovare forza, luce e calore

5 IMMAGINA DI ESSERE un delfino che gioca con le onde del mare, l’acqua fresca e limpida ti avvolge, ti sostiene e ti dona tanta serenità e allegria

6 IMMAGINA DI ESSERE una cascata limpida e cristallina che alimenta un lago grande e maestoso pieno di vita e di energia

7 IMMAGINA DI ESSERE un arcobaleno, dopo un temporale, i colori ti portano, attraversando una valle, sulla cima di un monte risplendente di luce e di gioia

8 il vento che disperde le nubi, pulisce l’aria, muove l’acqua e fa risplendere tutti i colori IMMAGINA DI ESSERE

9 un grande albero rigoglioso e forte, con radici profonde e una chioma ricca di foglie e frutti IMMAGINA DI ESSERE

10 una sorgente d’acqua pura e limpida che nasce da una cima innevata e si trasforma in un ruscello colmo di energia e di forza IMMAGINA DI ESSERE

11 scegliere definire ricomporre creare consolidare mantenere eliminare trasformare sciogliere decidere perdonare accettare accogliere negare insistere rifiutare amare allontanare ridere piangere … (elimina/aggiungi tutto quello che è per te più utile e funzionale al periodo che stai vivendo) ELT “Buon lavoro”


Scaricare ppt "STRUMENTI PER “RISVEGLIARE E ALLENARE” L’EMISFERO DESTRO ISTRUZIONI PER L’USO (elt) Ciascuno di noi possiede un “Nucleo” Primario, Unico e Irripetibile,"

Presentazioni simili


Annunci Google