TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA’ MUSCOLARE

Presentazione sul tema: "TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA’ MUSCOLARE"— Transcript della presentazione:

1 TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA’ MUSCOLARE
Università degli Studi di Verona Laurea Specialistica in Scienze delle Attività Motoria Preventiva ed Adattata TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA’ MUSCOLARE 5 dicembre 2008 Dott. ssa Fracca Ilenia

2 MOBILITA’ DEL TRATTO CERVICALE
Il rachide cervicale nel suo insieme: Rachide cervicale superiore o anche rachide sotto-occipitale comprende l’atlante C1 e l’epistrofeo C2. Occopite-C1-C2 cerniera articolata a 3 gradi di liberta Rachide cervicale inferiore da C3 a C7  2 tipi movimento: flesso-estensione ed inclinazione rotazione

3 AMPIEZZA ARTICOLARE Secondo I.A. Kapandji, l’ampiezza totale di movimento di tutto il rachide cervicale è: 130° nella flesso-estensione , prendendo come riferimento il piano masticatorio 45° nell’inclinazione, linea che congiunge la base delle apofisi mastoidee e linea piatto di D1 80°-90° da ciascun lato nella rotazione totale della testa (D1 riferimento e comprendendo la rotazione occipito-atlantoidea)

4 MOBILITA’ DEL TRATTO CERVICALE
Esercizi da sottoporre quando vi è: Rigidità del tratto cervicale Assenza di dolore Assenza di traumi recenti

5 A chi? Adulti (meglio da supini o seduti)
Anziani (preferire gli esercizi da seduti su una sedia) …dove vi sia necessità

6 Situazioni Lezione individuale Lezione di gruppi omogenei di persone
Protocollo esercizi da svolgere dalla persona per casa

7 ESERCIZI DINAMICI (da supini, da seduti)
STRETCHING STATICO STRETCHING PASSIVO (solo nelle lezioni individuali) STRETCHING ISOMETRICO ?

8 Bibliografia: I.A. Kapandji “Fisiologia articolare” vol. 3 Monduzzi Editore, pag , U. Mosca “Manuale professionale di stretching” Red edizioni.