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Università degli Studi di Verona Laurea Specialistica in Scienze delle Attività Motoria Preventiva ed Adattata TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA.

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Presentazione sul tema: "Università degli Studi di Verona Laurea Specialistica in Scienze delle Attività Motoria Preventiva ed Adattata TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA."— Transcript della presentazione:

1 Università degli Studi di Verona Laurea Specialistica in Scienze delle Attività Motoria Preventiva ed Adattata TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA MUSCOLARE 5 dicembre 2008 Dott. ssa Fracca Ilenia

2 MOBILITA DEL TRATTO CERVICALE Il rachide cervicale nel suo insieme: Rachide cervicale superiore o anche rachide sotto-occipitale comprende latlante C1 e lepistrofeo C2. Occopite-C1-C2 cerniera articolata a 3 gradi di liberta Rachide cervicale inferiore da C3 a C7 2 tipi movimento: flesso-estensione ed inclinazione rotazione 2 tipi movimento: flesso-estensione ed inclinazione rotazione

3 AMPIEZZA ARTICOLARE Secondo I.A. Kapandji, lampiezza totale di movimento di tutto il rachide cervicale è: 130° nella flesso-estensione, prendendo come riferimento il piano masticatorio 45° nellinclinazione, linea che congiunge la base delle apofisi mastoidee e linea piatto di D1 80°-90° da ciascun lato nella rotazione totale della testa (D1 riferimento e comprendendo la rotazione occipito-atlantoidea)

4 MOBILITA DEL TRATTO CERVICALE Esercizi da sottoporre quando vi è: Rigidità del tratto cervicale Assenza di dolore Assenza di traumi recenti

5 A chi? Adulti (meglio da supini o seduti) Anziani (preferire gli esercizi da seduti su una sedia) …dove vi sia necessità

6 Situazioni Lezione individuale Lezione di gruppi omogenei di persone Protocollo esercizi da svolgere dalla persona per casa

7 ESERCIZI DINAMICI (da supini, da seduti) STRETCHING STATICO STRETCHING PASSIVO (solo nelle lezioni individuali) STRETCHING ISOMETRICO ?

8 Bibliografia: I.A. Kapandji Fisiologia articolare vol. 3 Monduzzi Editore, pag , U. Mosca Manuale professionale di stretching Red edizioni.


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