L’ALLENAMENTO E’ L’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in quantità ed intensità tali da produrre adattamenti a carichi progressivamente crescenti.

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1 L’ALLENAMENTO E’ L’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in quantità ed intensità tali da produrre adattamenti a carichi progressivamente crescenti che stimolino i processi fisiologici di supercompensazione dell’organismo e favoriscano l’aumento delle capacità fisiche, psichiche, tecniche e tattiche dell’atleta, al fine di esaltarne e consolidarne il rendimento in gara. Da Vittori modificato ff

2 Rapporto tra allenamento, adattamento e incremento della prestazione

3 Rapporto tra allenamento, adattamento e incremento della prestazione
Circolarità del fenomeno

4 carico supercompensazione Capacità di prestazione stress recupero
tempo

5 carico supercompensazione Trend neutro Capacità di prestazione stress
recupero tempo

6 carico supercompensazione carico carico Trend neg
Capacità di prestazione carico supercompensazione carico carico Trend neg stress recupero tempo

7 carico carico Trend positivo carico supercompensazione
Capacità di prestazione carico carico Trend positivo carico supercompensazione stress recupero tempo

8 Adattamenti temporanei

9 Adattamenti permanenti