Stimolo allenante e carichi di lavoro Prof. Federico Schena Facoltà di Scienze Motorie Università di Verona.

Presentazione sul tema: "Stimolo allenante e carichi di lavoro Prof. Federico Schena Facoltà di Scienze Motorie Università di Verona."— Transcript della presentazione:

1 Stimolo allenante e carichi di lavoro Prof. Federico Schena Facoltà di Scienze Motorie Università di Verona

2 Relazione Intensità – Durata - Tipologia del carico Relazione inversa (unità di misura??? ) Effetti strutturali ed ultrastrutturali (stimolo, lesione, danno) Specificità dei mezzi e Sinergia complessiva (interazione metabolico-meccanica)

3 LA DURATA E LINTENSITA DELLESERCIZIO

4 (Coyle, 1995) Performance abilities Functional abilities

5 Carico esterno – Carico Interno C. Esterno: lavoro meccanico svolto (durata * intensità) C. Interno: sommatoria degli stress sostenuti (condizione individuale, ambiente,….) Individualizzazione del carico: carico percepito (integra C.E e C.I.)

6 Capacità di carico ASSIMILAZIONE, TOLLERANZA DEL CARICO ED È LA CONDIZIONE DI BASE PER LADATTAMENTO. SE QUESTA VIENE AD ESSERE GARANTITA IL CARICO VIENE ASSIMILATO E VENGONO CREATE LE CONDIZIONI PER ULTERIORI ADATTAMENTI

7 Come identificare i carichi Da considerare: La soggettività dellindividuo e le sue caratteristiche genetiche; Leffetto e linterazione dei diversi stimoli determinati da ogni singolo mezzo di allenamento; Linterazione tra i diversi mezzi di allenamento e quindi tra gli stimoli che ne derivano; Lambiente e lo stile di vita dellatleta.

8 Transfer e cross training Gli stimoli allenanti inducono non solo risposte specifiche ma possono introdurre anche cambiamenti generali Esiste una età migliore per il Cr.Tr? Si realizza con qualsiasi stimolo allenante ( es. forza, resistenza,….) Quanto vale in termini percentuali ( 100% specifico cCrTr ??%) Cross Tr. e/o allenabilità??