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Università degli Studi di Verona Laurea Specialistica in Scienze delle Attività Motoria Preventiva ed Adattata TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA.

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Presentazione sul tema: "Università degli Studi di Verona Laurea Specialistica in Scienze delle Attività Motoria Preventiva ed Adattata TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA."— Transcript della presentazione:

1 Università degli Studi di Verona Laurea Specialistica in Scienze delle Attività Motoria Preventiva ed Adattata TECNICHE DI POTENZIAMENTO ED ELASTICITA MUSCOLARE 7 novembre 2008 Dott. ssa Fracca Ilenia

2 ANCA RIGIDA E NON DOLOROSA Esercizi da sottoporre quando vi è: Test per la valutazione dellintra ed extra-rotazione longitudinale dellanca (<30°; <60°) Assenza di dolore Assenza di traumi recenti o di protesi danca

3 A chi? Adulti Anziani (per gli anziani fragili solo gli esercizi da supini, da seduti e con molta attenzione gli esercizi dalla stazione eretta in appoggio su di una sedia o sul muro) …dove vi sia necessità

4 Situazioni Lezione individuale Lezione di gruppi omogenei di persone Protocollo esercizi da svolgere dalla persona per casa Nei percorsi motori allaria aperta

5 ESERCIZI DECOATTANTI (sullo step e oscillazioni art.inf. con cavigliera, solo oscillazioni dalla stazione eretta, decubito laterale sfruttando la sospensione dellart.inf. tramite banda elastica) ESERCIZI DINAMICI (da supini, in piedi in appoggio su di una sedia o sul muro, in spostamento, ostacoli bassi nei percorsi vita)

6 STRETCHING STATICO STRETCHING PASSIVO (solo nelle lezioni individuali) POTENZIAMENTO (da decubito laterale sfruttando una banda elastica sospesa, da decubito laterale a corpo libero, con cavigliere, con banda elestica, da seduti e dalla stazione eretta)


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