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Gestione dellallenamento Organizzazione ed allenamento nelle esigenze ed esperienze quotidiane di Club Ezio Caldognetto Allenatore Fick / IV° Livello Europeo.

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Presentazione sul tema: "Gestione dellallenamento Organizzazione ed allenamento nelle esigenze ed esperienze quotidiane di Club Ezio Caldognetto Allenatore Fick / IV° Livello Europeo."— Transcript della presentazione:

1 Gestione dellallenamento Organizzazione ed allenamento nelle esigenze ed esperienze quotidiane di Club Ezio Caldognetto Allenatore Fick / IV° Livello Europeo Coni Idroscalo Club

2 Organigramma: agonismo centrale (ragazzi – junior – under –senior ) agonismo giovanile (allievi – cadetti ) scuola di canoa attività scuole / campus corsi adulti / soci formazione- team building

3 Prodotto: Nelle aspettative dellutente Soddisfi le esigenze Compatibile Funzionale Incentivante Obbiettivo

4 Esigenze di club Sicurezza Soddisfazione delliscritto Squadra (numero atleti) Garantire una crescita progressiva Esaltare le qualità dei migliori

5 Sicurezza -Salvagente -Corpetto neoprene (autunno – inverno) -Barca appoggio (motore – canoa) -Manovre di soccorso in canoa - Cenni di primo intervento

6 Soddisfazione delliscritto - Ambiente piacevole e amichevole -Rispondere alle sue esigenze -Proporre lattività in modo costruttivo -Rinforzare i suoi pregi -Aiutarlo a migliorare i suoi punti deboli -Esaltare le capacità acquisite -Proporre lattività come cammino in costante sviluppo e crescita -Obiettivi: reali e raggiungibili

7 Squadra -Numero minimo di atleti -Garantire un continuo generazionale -Entusiasmare e coinvolgere -Proporre attività in gruppo -Mischiare le carte: non rimanere sempre attaccati ad un unico modello e pre- concetto

8 Attività di gruppo –Allenamenti organizzati e codificati –Stabilire punti di riferimento –Collaborazione nello svolgimento –Equipaggi –Equipaggi - misti (categorie e sesso) –Gruppi di lavoro sostenibili –Varianti di facilitazione –Scie

9 Allenamento:quale obiettivo?

10 1.Tecnica (acquisizione di uno stile corretto) 2.Obiettivo fisiologico proposto 3.Rendere partecipe e parte attiva latleta 4.Atleta attore protagonista dellallenamento 5.Introdurre nel lavoro proposte ludiche specifiche

11 Allenamento: Funzionale flessibile

12 Organizzazione settimanale: Lunedì RIPOSO Martedì ore15:00 Mercoledì ore15.00 Giovedì ore15:00 Venerdì ore 15:00 Sabato ore15:00 Domenica ore 10:00 ore 14:30

13 Programmazione 3 macrocicli base di 6/8 settimane : - 1° aerobico – forza - 2° intensità aerobiche – forza specifica - 3° periodo gara

14 1° Blocco 60% aerobico specifico (in canoa) 20% aerobico non specifico 20% forza (palestra)

15 2°Blocco 30% intensità aerobiche specifiche 30% aerobico 30% forza: barca / palestra 10% attività varie ( a scelta per specifiche esigenze)

16 3°Blocco 40% aerobico (con richiami di forza) 20% lavori alla Vam 20% ritmi gara 20% velocità

17 Gestione: individuale per capacità per livello per disponibilità per obbiettivo linguaggio appropriato (comunicazione)

18 Esempio:

19 allenamento dal 15 al 20 febbraio martedì: 3 x °passo 2°(5passo 5-30passo-30forza- 5passo) 3°150passo10max 3 x 10 – 1°cambio scia in progressione 2° 20forza 40passo 3° 50passo10max + 1 x 200mt.max mercoledì: pesi 5 x8 rip 85% + barca 1 x – – 100 – MAX giovedì: 3 X ( 4 X 1000 mt) 1° 3° passo 2° 4° pot.aer venerdì: pesi contrasto 3 x (4rip 90% 8rip 50%) + barca 4 x 50 max 4 x 50 start sabato: barca /65 colpi - passo cambi scia gruppi 3 persone max domenica: ore 10:00 junior test Interregionale ore 9:00 ore 14.30

20 Integrazione: ASSOCIAZIONE SPORTIVA Realtà famigliare scuola realtà sociale Realtà individuale

21 Come dice un saggio allenatore ungherese: fare è meglio che non fare……….. ……………ma noi aggiungiamo: fare specifico e bene; è meglio!!!!!

22 Grazie per lattenzione…… …..buon allenamento


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