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LE CAUSE DERRORE ARBITRALE LE CAUSE DERRORE ARBITRALE Settore Tecnico Provinciale Ufficiali di Gara materiale prelevato dal sito www.federvolley.it ed.

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1 LE CAUSE DERRORE ARBITRALE LE CAUSE DERRORE ARBITRALE Settore Tecnico Provinciale Ufficiali di Gara materiale prelevato dal sito ed elaborato da M. Polliotto

2 CAUSE DERRORE CAUSE DERRORE Mancanza di concentrazione Mancanza di concentrazione Stanchezza Stanchezza Lacune tecniche Lacune tecniche Timori di vario genere Timori di vario genere Carenza di preparazione Carenza di preparazione Stato emotivo non adeguato Stato emotivo non adeguato

3 COME GESTIRE LERRORE COME GESTIRE LERRORE IN ALLENAMENTO IN ALLENAMENTO Riconoscere lerrore Riconoscere lerrore Confrontarsi con altri colleghi Confrontarsi con altri colleghi Trovare una proposta corretta e alternativa allerrore Trovare una proposta corretta e alternativa allerrore Allenarsi a mantenere la concentrazione Allenarsi a mantenere la concentrazione Allenarsi a credere in Se Allenarsi a credere in Se Rilassarsi Rilassarsi PENSARE POSITIVO

4 COME GESTIRE LERRORE COME GESTIRE LERRORE IN CAMPO IN CAMPO PENSARE POSITIVO Credere in Sé (consapevolezza di riuscire a portare a termine un compito con successo) Credere in Sé (consapevolezza di riuscire a portare a termine un compito con successo) Mantenere la concentrazione Mantenere la concentrazione Convincersi di essere allaltezza Convincersi di essere allaltezza

5 PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI Pensa alla tua ultima gara: Cosa devi migliorare o su cosa occorre lavorare? Cosa devi migliorare o su cosa occorre lavorare? Quale sarà il tuo approccio alla prossima partita? Quale sarà il tuo approccio alla prossima partita? Cosa potrebbe impedirti di realizzare una delle tue migliori prestazioni? Cosa potrebbe impedirti di realizzare una delle tue migliori prestazioni?

6 PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI NO A… NO A…Limitazioni Barriere auto imposte riguardo le gare a venire. Impediscono di sfidare il possibile Es. Non ho mai arbitrato bene in quella città o in quel palasport Es. Non ho mai arbitrato bene in quella città o in quel palasport

7 PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI NO A… NO A…Autosvalutazioni Affermazioni relative alla percezione da parte dellarbitro di una sua debolezza o di errori in gare precedenti. Possono diventare profezie che si auto adempiono Es.Le mie segnalazioni sono, come al solito, poco chiare

8 PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI NO A… NO A…Autosvalutazioni Cosa accadrà se… affermazione che descrive una spirale negativa. Il timore viene espresso attraverso una domanda alla quale non cè risposta e ciò porta larbitro a riproporla continuamente. Es. E se arbitrerò al di sotto delle mie capacità?

9 PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI NO A… NO A… Dubbi su di Sé Ovvero, sulla capacità di eseguire una buona prestazione. Es. Non sono in forma come dovrei Sto sbagliando troppo spesso. Queste affermazioni possono auto adempiersi e perpetuare i propri dubbi.

10 PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI NO A… NO A… Timore di deludere Timore di essere criticato e umiliato e la consapevolezza che ciò potrebbe comportare un cambiamento nel modo in cui gli altri pensano e si rapportano con larbitro Es. Cosa penseranno tutti se arbitrerò male?(mi sono svelato)

11 PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI PENSARE POSITIVO IDENTIFICARE I PENSIERI NEGATIVI NO A… NO A…Preoccupazioni Problemi non collegati con la prestazione come problemi familiari, relazioni affettive, problemi lavorativi

12 PENSARE POSITIVO EFFETTI DEL PENSIERO NEGATIVO PENSARE POSITIVO EFFETTI DEL PENSIERO NEGATIVO Concentrazione inadeguata : errori Profezie che si auto avverano : si finisce per arbitrare nel modo previsto Domande circolari : ansia Tendere a evitare rischi : calo della prestazione Tendere a compiacere gli altri : mancanza di focalizzazione sulla prestazione Stato di tensione : ridotta fiducia nelle proprie capacità

13 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Riformulare Non focalizzarsi più sullerrore ma su: Ciò che occorre fare è…

14 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Credere nel possibile Percepire la prestazione come un obiettivo sfidante piuttosto che come una routine gravata di ostacoli e di limitazioni Qual è la prestazione sognata? Qual è il possibile? Cosa occorre per realizzare il possibile?

15 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Definire una tabella di marcia Cosa devo fare per eliminare lerrore? Cosa devo fare per eliminare lerrore? Cosa devo fare per superare le mie barriere? Cosa devo fare per superare le mie barriere? Quanto tempo mi occorre? Quanto tempo mi occorre?

16 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Assumere il senso delle proporzioni Metodo per porre i risultati in prospettiva Quale è la cosa peggiore che può accadere? Che probabilità ha di accadere? Cosa devo fare affinché non accada?

17 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Considerare le autosvalutazioni come transitorie Collocarle nel passato Es. Avevo un problema con… e rendersi conto dei possibili miglioramenti Es. Posso migliorare in….

18 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Innalzare le proprie difese nei confronti delle autosvalutazioni Pensando, per esempio,che le nostre autocritiche vengano descritte sulle colonne di un giornale e noi dobbiamo rispondere in maniera appropriata

19 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Dire Dunque se… Anziché cosa accadrà se… Incoraggia una risposta basata su ciò che larbitro può fare per ottimizzare la prestazione, sprona allazione risolutiva

20 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Considerare il rovescio della medaglia Riconsiderando alcuni aspetti relativi al Sé o alla prestazione, abitualmente definiti in modo negativo, in una luce più favorevole. Es. Io non sono vecchio, sono solo nato prima di molti altri

21 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Essere giudici di Sé stessi È Impossibile controllare il modo in cui gli altri pensano. La gente esprime giudizi senza riguardo a come un arbitro si è dimostrato. Comunque, per quanto un arbitro sia bravo, qualcuno, da qualche parte, troverà il modo di criticarlo.

22 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Impacchettare le preoccupazioni Il pre - gara è il momento meno idoneo a risolvere un problema anzi lo ingigantisce, visto che lattenzione dellarbitro dovrebbe essere rivolta alla preparazione e alla prestazione

23 PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO PENSARE POSITIVO SVILUPPARE UN PENSIERO POSITIVO Ironia Aiuta ad allontanare i pensieri negativi !!

24 Tutti dobbiamo imparare che la mente è qualcosa che serve per pensare, e non solo per preoccuparsi. R.V. Ganslen

25 Settore Tecnico Provinciale Ufficiali di Gara


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