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Marina Gerin Birsa Marina Gerin Birsa Psicologa dello Sport Psicologa dello Sport www.psymedisport.com www.psymedisport.comwww.psymedisport.com Università

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Presentazione sul tema: "Marina Gerin Birsa Marina Gerin Birsa Psicologa dello Sport Psicologa dello Sport www.psymedisport.com www.psymedisport.comwww.psymedisport.com Università"— Transcript della presentazione:

1 Marina Gerin Birsa Marina Gerin Birsa Psicologa dello Sport Psicologa dello Sport Università Salesiana Mestre-Ve S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

2 Cosè il Mental Training ? Mental Training Il Mental Training è un efficace insieme di strategie che intende aiutare gli atleti ad acquisire ed a mettere in pratica le abilità psico-fisiologiche utili al miglioramento delle prestazioni in allenamento e in gara. Università Salesiana Mestre-Ve S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

3 A.I.P.S. Questo protocollo di intervento è stato messo a punto partendo dagli insegnamenti dei Docenti dellA.I.P.S. (Associazione Italiana Psicologia dello Sport) fra cui cito G. Gramaccioni, C. Robazza, S. Tamorri e D. Polani, ed è stato elaborato, aggiornato ed ampliato personalmente dal 1998 ad oggi attraverso consulenze fornite a circa 340 atleti praticanti principalmente le discipline del canottaggio, nuoto, tuffi, nuoto sincronizzato, ciclismo, calcio, biathlon, golf, tennis, pallavolo, atletica leggera (200 e 400 mt) ed equitazione a più livelli (realtà regionale, nazionale ed europea). Università Salesiana Mestre-Ve S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie Il protocollo di intervento

4 atleti genitori allenatori colleghi Oltre agli interventi sugli atleti seguendo i medesimi principi teorico-pratici sono stati effettuati Corsi formativi per circa 200 genitori degli atleti del settore giovanile, Corsi di aggiornamento per circa 300 allenatori e 150 arbitri di varie discipline e Corsi di formazione professionale diretti a più di 500 colleghi. Università Salesiana Mestre-Ve S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie Le esperienze

5 Mental Training Attenzione e Concentrazio ne Visualizzazio ne Gestione ansia e stress MotivazioneRilassamento Spirito di gruppo Obiettivi sportivi

6 Atleta Allenatore Medico dello sport Psicologo dello sport Preparatore atletico

7 Il supporto mentale funziona! World Rowing Under 23 Championships Hazewinkel (BEL), 20 luglio 2006

8 Il supporto mentale funziona! Championati Italiani Assoluti Salto Ostacoli Lucia Vizzini, vicecampione italiano, Manerbio, agosto 2010

9 Il supporto mentale funziona! Manuel Coretti, vincitore della Coppa Italia 2009 di arrampicata sportiva – Società Olympic Rock di Trieste

10 Piero Codia, campione italiano juniores di nuoto 2007 – USTN Unione Società Triestina Nuoto Il supporto mentale funziona!

11 FISE Veneto Children, Pony e Juniores, sempre sul podio italiano –

12 Il supporto mentale funziona! Francesca Perego veste la maglia della Nazionale, FISI Biathlon, 2002

13 Il supporto mentale funziona! Staffetta 4x400 Master, bronzo mondiale, Finlandia 2009

14 Il supporto mentale funziona! C., campione italiano di tiro dinamico , Roma

15 PrecisioneDeterminazioneCoraggioElasticitàDirezionalitàEquilibrioConcentrazioneSpirito di gruppoVisuale del campo g.Mobilità di bracciaControlloTranquillitàFinale RespirazioneCapacità di recuperoPartenzaStrategiaRitmoMobilitàResistenzaForzaAgilitàCoordinazioneVelocitàGrinta

16 Fasi iniziali domanda - Analisi della domanda (dirigente, allenatore, genitore, atleta) elementi - Fase di documentazione sugli elementi inerenti la pratica sportiva (Robazza, 2009) Incontro - Incontro informativo con il committente e con lallenatore Università Salesiana Mestre-Ve S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

17 Modello di intervento di un ciclo di incontri di Mental Training primo colloquio - Conoscenza dellatleta attraverso un primo colloquio psico- sportivo e presa in carico - Raccolta dei dati anamnestici - Orientamento iniziale al Mental Training - Individuazione delle caratteristiche inerenti lo sport - Punti di forza e margini di miglioramento Rilassamento - Tecnica di Rilassamento distensivo Visualizzazione - Tecnica di Visualizzazione - Griglia di valutazione del grado di rilassamento - Griglia per la valutazione della visualizzazione Università Salesiana Mestre-Ve S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

18 Università Salesiana Mestre-Ve Fase diagnostica Questionario sulle abilità mentali -Il Questionario sulle abilità mentali (Gerin Birsa) con software Comportamento dellallenatore -Il Comportamento dellallenatore (Gerin Birsa) con software T.A.I.S. -Il T.A.I.S. (Nideffer) sullattenzione CBA Sport -Il CBA Sport (A.V. fra cui Sanavio, Salvini, Guicciardi) per la valutazione della personalità (contributo alla validazione) P.O.M.S. -Il P.O.M.S. sugli stati dellumore (Edizione italiana M. Farnè, A. Sebellico, D. Gnugnoli e A. Corallo) Leadership Scale for Sport - The Leadership Scale for Sport sulla leadership dellallenatore (Chelladurai) Modello IZOF - Il Modello IZOF (Hanin) per costruire il Profilo Emozionale - Il Sociogramma Sportivo per la squadra (Moreno) con software - S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

19 - Goal setting - Goal setting (formazione degli obiettivi a breve, medio e lungo termine) - Osservazione - Osservazione sul campo di allenamenti e gare con lausilio della videocamera Self-talk - Il Self-talk (dialogo interno positivo e negativo) - Gestione degli infortuni e analisi delle paure Five Step Strategy - La Five Step Strategy (Singer) Università Salesiana Mestre-Ve S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

20 - Comunicazione - Comunicazione atleta-allenatore distrazione - Fattori di distrazione - Motivazione - Autostima - Analisi - Analisi delle gare (in progress) Arousal - Gestione dellattivazione (Arousal) - Stili attentivi - Stili attentivi e concentrazione - Peak performance - Peak performance (analisi delle caratteristiche della prestazione eccellente) Università Salesiana Mestre-Ve S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

21 Università Salesiana Mestre-Ve -Immagine corporea dellansiastress -Gestione dellansia e dello stress -Emozioni -Emozioni facilitanti ed inibenti (Profilo emozionale di Y. Hanin) ritmi -Individuazione dei ritmi che incrementano la prestazione attraverso linduzione di calma o di energia (canzoni o musiche) sintonizzazione - Esercizi di sintonizzazione con il corpo attraverso esercizi a secco senza lattrezzatura S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

22 Università Salesiana Mestre-Ve Fasi conclusive - Il pre - gara routine - Analisi della routine dellatleta Revisione - Revisione degli obiettivi - Risultati ottenuti con le tecniche di rilassamento e di visualizzazione Profilo - Profilo dellatleta con le indicazioni per proseguire lallenamento mentale S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

23 Università Salesiana Mestre-Ve Strumentazione -PC portatile -Videocamera -CD registrati con rilassamenti e visualizzazioni del gesto motorio o di altre situazioni (obiettivi, fattori distraenti…) -Fogli, pennarelli, matite -Test, griglie, schede di raccolta dati S.P.O.P.S.A.M. Società Profess. Operatori Psic. dello Sport e delle Attività Motorie

24 Università Salesiana Mestre-Ve Pochi mesi fa un atleta di livello europeo mi ha detto: La gara parte dallappoggio del piede, ma credere nella gara parte dalla serenità della mente. Il talento viene valorizzato dalla fiducia che un atleta ripone nelle sue gambe, nel suo cuore e soprattutto nella sua determinazione.


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