formativa del gioco intelligente Università Degli studi Suor Orsola Benincasa La risorsa formativa del gioco intelligente
Un nuovo stile di vita in cinque mosse
La corretta alimentazione per una buona qualità di vita è fondamentale per una buona qualità di vita e per invecchiare bene.
La salute, infatti, si conquista e si conserva soprattutto a tavola imparando sin da bambini le regole del mangiare sano
Più frutta, verdura e acqua 1 Più frutta, verdura e acqua ricche di vitamine, fibre e tanta acqua, sono un vero concentrato di salute; contengono molti minerali e poche calorie.
Meno grassi!!! 2 Un’alimentazione a basso contenuto di grassi è premessa fondamentale, non solo per il controllo del peso corporeo, ma anche per ridurre i livelli di colesterolemia e prevenire l’insorgenza di malattie cardiovascolari.
Più varietà 3 Il tradizionale modello alimentare mediterraneo si basa su alimenti di origine vegetale, legumi, frutta, ortaggi, pesce, olio di oliva. 3
Una vita meno sedentaria È importante praticare attività fisica, almeno 2 volte a settimana 4
Più attenzione alle porzioni 5 L’alimentazione deve essere frazionata nel corso della giornata in tre pasti principali ed uno o due spuntini al giorno.
ADESSO METTITI ALLA PROVA
RISPONDI ALLE DOMANDE
IN QUALE ALIMENTO SONO PRESENTI FIBRE, ACQUA, VITAMINE E MINERALI? FRUTTA E VERDURA CIOCCOLATO CARBOIDRATI
BRAVO
E’ IMPORTANTE RIDURRE I GRASSI? NO
BRAVO
QUALE MODELLO ALIMENTARE è CARATTERIZZATO DA VARIAZIONE DI ALIMENTI? VEGETARIANA MEDITERRANEA
BRAVO
QUANTE VOLTE A SETTIMANA BISOGNEREBBE FARE ATTIVITA’ FISICA? 1 2 7
BRAVO
QUANTI PASTI E’ NECESSARIO FARE AL GIORNO? 5 7 2
BRAVO
SEI STATO BRAVISSIMO… ADESSO HAI LA PIENA CONOSCENZA DELLA…
FINE FINE FINE FINE PIRAMIDE ALIMENTARE
Dongiacomo Maria Domenica Costanzo Rosaria Dongiacomo Maria Domenica Palmieri Sonia Russo Ilaria