PROGETTO MAGIA movimento alimentazione gioco iniziativa amicizia Medicina dello Sport Servizio Igiene Alimenti e Nutrizione Gruppo Aziendale Promozione Salute PROGETTO MAGIA movimento alimentazione gioco iniziativa amicizia Chivasso, 16.12.2006

Studio HBSC – Università di Torino BMI per 11, 13 e 15 enni, valore percentuale per età

VALUTAZIONE DEL PESO CORPOREO Griglia di valutazione (dai 18 anni) Peso: kg Indice di massa corporea o IMC = peso/(statura)2 Statura: m Griglia di valutazione (dai 18 anni) < 17 17 - 25 25 - 30 > 30 sottopeso normale sovrappeso obesità

Studio HBSC, attività fisica: 60min di att Studio HBSC, attività fisica: 60min di att.moderata almeno 6 giorni /settimana (aderenza linee guida)

Studio HBSC, i ragazzi italiani a confronto con quelli di altri paesi Praticano poco sport solo francesi e portoghesi ne fanno meno tra i 15enni 18% degli 11enni guarda più di 4 ore al giorno la TV ( nei paesi anglosassoni e slavi oltre il 30%!). Alimentazione poca verdura (11enni e 13enni agli ultimi posti) molti dolci (circa il 40% ogni giorno, vs <10% nei paesi scandinavi); frutta  poco sopra la media europea. Obesità molti obesi  terzi dopo i paesi anglosassoni, Grecia e Spagna.

LA BILANCIA DELL’ENERGIA CALORIE INTRODOTTE CALORIE CONSUMATE

CALORIE CONSUMATE A riposo … Sdraiati a letto si consuma circa 1 kcal/minuto

Passeggiare 2-3 kcal/min Pedalare piano 5-6 kcal/min CALORIE CONSUMATE Passeggiate, shopping … Passeggiare 2-3 kcal/min Portare la spesa 3-4 kcal/min Pedalare piano 5-6 kcal/min Danzare 6-7 kcal/min

Camminare velocemente (walking) = 0,5 kcal/kg/Km ATTIVITA’ MOTORIA Camminare velocemente (walking) = 0,5 kcal/kg/Km Correre (jogging) = 1 kcal/kg/Km

CALORIE CONSUMATE Attività sportive … alcuni esempi Calcio Pallacanestro Judo Sci di fondo 12 - 13 kcal/min

CALORIE CONSUMATE Attività sportive … Ciclismo (30 km/h) Corsa (12 km/h) Nuoto Hockey su ghiaccio 14 - 16 kcal/min

REGOLE ALIMENTARI PER LO SPORTIVO Non fare un pasto completo nelle 3 ore prima della gara o allenamento Usare alimenti facilmente digeribili prima, durante e dopo la gara Reintegrare le perdite di liquidi e sali minerali (acqua, bevande isotoniche, integratori) Aumentare l’apporto di proteine nelle fasi di sviluppo della muscolatura

Lo sport non è solo consumo di calorie … Campagne di informazione e prevenzione Lotta all’abuso di farmaci Promozione dei valori della lealtà sportiva

PROGETTO MAGIA Progetto di promozione dell’attività fisico sportiva e della corretta alimentazione Finanziato dalla Regione Piemonte (Promozione Salute e Settore Sport) Diretto agli alunni delle elementari (classi IV – V), tramite le scuole Propone attività educative attraverso un videogioco a scelte Il videogioco, scaricabile da internet, sarà affiancato da altro materiale informativo (presentazione dei minisport, mappe di luoghi di sport e attività fisiche, indicazioni di recapiti utili sul proprio territorio …) Il videogioco prevede punteggi, sezioni successive, commenti e valutazioni dei risultati

SITO PER SCARICARE IL GIOCO www.smartsport.it E ora vediamo una dimostrazione del videogioco …