Mediterraneo http://it.wikipedia.org/wiki/Dieta_mediterranea Italia, Grecia, Spagna e Marocco,
Cosa vuol dire “dieta”? Dieta = Modo di vivere
Il corpo umano ha bisogno di…
Mangiare sempre in un modo sano. Il nostro stile di vita a volte non ci concede di… Mangiare sempre in un modo sano.
Ippocrate il padre della medicina …disse “Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo”. (Ippocrate)
La tua composizione
Il corpo ha bisogno di … acqua About 70 percent of the Earth's surface is water-covered, and the oceans hold about 96.5 percent of all Earth's water. acqua
frutta e ortaggi / verdura di … frutta e ortaggi / verdura
è considerata una sana fonte di energia.. La dieta mediterranea è considerata una sana fonte di energia..
Una corretta alimentazione ci importante per… 1. energia 2 Una corretta alimentazione ci importante per… 1. energia 2. riparazione dei tessuti 3. protezione nel regolare le funzioni e i processi biologici
Ci sono molte piramide della salute A prof. Kachmar piace questa piramide.
È importante mangiare un arcobaleno di frutta e ortaggi…[Cromodieta]
E suggerito mangiare…prodotti locali e stagionali dei 5-6 gruppi della piramide alimentare in moderazione.
I colori sono un indicazione della presenza di vari minerali e vitamine.
Ortaggi
Stagionali
Ci sono molte versioni di piramide alimentare
Queste due piramide mostra l’impatto ambientale nella sua produzione
Il piatto proposto da Harvard
Quali sono le porzioni giuste?
In più la convivialità è molto importante per la salute mentale. Mangiare insieme in famiglia …
Avere delle relazioni positive
Fare attività con gli amici
ci da la salute psicologica. Avere buoni amici … ci da la salute psicologica.
Mi piace … Non mi piace…
Cosa fare come attività fisica?
Evitare lo stress
La mia piramide della salute …. Mostri i cibi che consumi e le attività che fai in una piramide simile a quella della dieta mediterranea.