Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A CORSO DI EDUCAZIONE ALIMENTARE MATERNE, ELEMENTARI, MEDIE Limportanza dellacqua per la nostra salute

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A PERCHE' BEVIAMO? Se vogliamo che il nostro organismo funzioni in modo corretto occorre che la quantità d'acqua in esso presente si mantenga costante. Perciò per compensare la perdita d'acqua giornaliera bisogna introdurne quotidianamente un'ingente quantità. Se noi introduciamo un'eccessiva quantità d'acqua essa viene eliminata attraverso l'urina, se invece l'acqua presente nel corpo è scarsa, la concentrazione delle sostanze diventa troppo alta causando danni anche seri al nostro organismo. Ad accorgersi del problema per prime sono le cellule che provocano la sete. D'estate, quando la sudorazione è piu' elevata che d'inverno, proviamo spesso questa sensazione e per dissetarci è opportuno ricorrere alla semplice acqua potabile o alla frutta che è ricca di acqua e sali minerali. Spesso però ci lasciamo attrarre da bevande frizzanti e colorate. Le bibite che contengono l'anidride carbonica non sono piu' dissetanti dell'acqua, anzi lo sono senz'altro meno perchè, oltre a contenere anidride carbonica, contengono molto zucchero e quindi tolgono la sete per poco tempo.

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A Calcola quanto manca in ciascuna bottiglia per riempirla. Manca:_______ml_______ml________ml________ml IL TUO CORPO PERDE LACQUA – COME? ___________________________________________________________ E NECESSARIO PER QUESTO BERE MOLTO, SOPRATTUTTO LONTANO DAI PASTI.

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A A cosa serve lacqua del nostro corpo? Circa il 70% del nostro corpo è costituito da acqua. Lacqua nel tuo corpo permette il trasporto di tutti gli elementi nutritivi utili al nostro organismo per vivere: VITAMINECARBOIDRATI PROTEINE GRASSI ECC. Lacqua inoltre permette leliminazione di tutte le tossine presenti nellorganismo. CALCOLA QUANTA ACQUA CE NEL TUO CORPO Io peso_________kg Il mio corpo contiene ……………x……………… = ___________kg. 100 SENZA ACQUA, NIENTE VITA!

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A MA LACQUA E CONTENUTA SOLTANTO NELLE BIBITE? Assolutamente no. Lacqua è contenuta nella maggior parte degli alimenti che introduciamo nel nostro corpo ogni giorno. Gli alimenti possono contenere fino al 90% di acqua Gli unici due alimenti che non contengono acqua sono lolio e lo zucchero. Metti in ordine questi alimenti partendo da quello che secondo te contiene meno acqua di tutti

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A IL VIAGGIO DELLACQUA 1) Il vapore forma le nuvole2) Lacqua del mare evapora3) La pioggia cadendo sinfiltra nella terra 4) Lacqua ritorna nel mare5) Lacqua si trasforma in pioggia 6) Lacqua si rigenera sotto forma di sorgente Rimettete i numeri nel giusto ordine DA DOVE ARRIVA E DOVE VA LACQUA

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A Quali altre bevande conosci? Esempio: cioccolata ecc.ecc. __________________________________________________ Oltre allacqua, secondo te, qual è la bevanda che è meglio consumare durante il giorno? Scegli una o più bevande ESISTONO MOLTI TIPI DI BEVANDE Collega la bevanda della colonna sinistra a quella a destra a seconda di come abitualmente si usa chiamare una determinata bevanda BIBITA AI FRUTTICAFFE/THE/COCA COLA ACQUA DEL RUBINETTOVINO SPREMUTA DI ARANCIASPREMUTA BEVANDA ALCOLICAACQUA BEVANDA ECCITANTESUCCO DI FRUTTA BEVANDA RILASSANTECAMOMILLA/TISANA/INFUSO COCA COLA/ARANCIATALATTE SUCCO DI FRUTTAVINO THECAFFE FRULLATI DI FRUTTASPREMUTA

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A SCRIVETE I NOMI DEI RECIPIENTI CHE TROVATE QUI SOTTO DOVE POSSIAMO METTERE LACQUA?

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A Il latte è un alimento liquido piuttosto che una bevanda vera e propria, poiché è molto nurtriente. OLTRE CHE PER IL NOSTRO CORPO, SAPETE A COSA SERVE LACQUA? Completate le caselle vuote disegnando le varie cose che si possono fare con lacqua

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A ATTENZIONE AL CONTENUTO DI ZUCCHERI DELLE BIBITE! In un litro di aranciata ci sono circa 100 gr. di zucchero. Un bicchiere contiene 150 ml. Di aranciata, ovvero 15 gr. di zucchero. Se tu bevessi 5 bicchieri di aranciata durante il pomeriggio, calcola quanto zucchero consumeresti. Ecco la moltiplicazione da fare …………………………. x …………………………… La risposta è: …………………………… gr. di zucchero Se un cucchiaino di zucchero pesa 5 gr. Quanti cucchiaini di zucchero contengono 5 bicchieri di aranciata? Ecco la divisione da fare …………… ………. La risposta è: ……………… cucchiaini di zucchero

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A SAPETE COSA E MEGLIO BERE DURANTE LA GIORNATA? Abbinate a ciascun momento della giornata la bevanda che, a tuo avviso, si adatta meglio a ciascun pasto scegliendole fra quelle elencate qui sotto. Se non sapete dove mettere una bevanda scrivete nellapposito spazio il perché questa bevanda non si adatta a nessun momento della giornata rappresentato e dite voi in quale momento la berreste. ColazionePranzoMerendaSpuntinoCena 1 THE6 LATTE CALDO 2 VINO7 CIOCCOLATA 3 ACQUA8 SUCCO DI FRUTTA 4 CAMOMILLA9 FRULLATO DI FRUTTA 5 SPREMUTA DARANCIA10 CAFFE LATTE QUALE BEVANDA TRA QUESTE NON SIETE RIUSCITI A POSIZIONARE IN NESSUNO DI QUESTI MOMENTI DELLA GIORNATA? QUANDO LA BERRESTE?

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A IL VINO La preparazione del vino è conosciuta fin dallantichità in tutti i paesi mediterranei. Il vino è ottenuto grazie alla fermentazione del succo duva. Il procedimento per ottenere il vino è il seguente: -Una volta raccolta luva viene schiacciata -Alcuni microbi chiamati lieviti attraverso una particolare reazione chimica trasformano lo zucchero contenuto nel succo duva in alcol -Si forma così un gas che si tiene se si vuole un vino frizzante oppure si lascia evaporare se si vuole un vino cosiddetto fermo. ATTENZIONE: LALCOL E RISERVATO AGLI ADULTI: IL SUO CONSUMO DEVE IN OGNI CASO ESSERE MODERATO. UN BICCHIERE DI VINO A PASTO NON E NOCIVO, ANZI DONA ENERGIA ALLORGANISMO. I SUPER ALCOLICI, COME GLI APERITIVI, I DIGESTIVI ECC. SONO MOLTO NOCIVI ALLA NOSTRA SALUTE. NON DOVREBBERO ESSERE CONSUMATI CHE OCCASIONALMENTE. I BAMBINI INVECE NON DOVREBBERO MAI BERE ALCOLICI, IN NESSUNA CIRCOSTANZA!

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A I SUCCHI DI FRUTTA: Scrivi i differenti succhi di frutta che conosci: Attenzione! Una bevanda alla frutta non è sempre un succo di frutta Una bevanda alla frutta è invece: Una spremuta è: Acqua + zucchero + succo di frutta concentrato + anidride carbonica Un succo di frutta invece è: Un succo di frutto concentrato con laggiunta di acqua

Comune di MontemurloLIMPORTANZA DELLACQUA PER LA NOSTRA SALUTE Avenance Italia S.p.A CONOSCETE LE ETICHETTE? - RACCOGLIETE TUTTE LE ETICHETTE DI TUTTE LE BEVANDE CHE TROVATE IN CASA (ACQUA, BIBITE IN LATTINA, SUCCHI DI FRUTTA ECC.) E CONFRONTATELE CON QUELLO DETTO DURANTE QUESTA LEZIONE. - CONTROLLATE I CONTENUTI GLI INGREDIENTI DEI SUCCHI DI FRUTTA - FATE ESPERIMENTI PER SAPERE QUANTI ZUCCHERI SONO CONTENUTI IN UNA BIBITA ……..E RICORDATEVI INTANTO DI BERE TANTA TANTA TANTISSIMA ACQUA DURANTE LA GIORNATA!!!!!!!!