CIAO il mio nome è "OSSICINO" prof. Tommaso Lillo
Sai cosa SOGNO ? DIVENTARE GRANDE prof. Tommaso Lillo
La mamma mi consiglia di crescere piano e in modo giusto, mangiando : Cibi SANI ed EQUILIBRATI prof. Tommaso Lillo
CHIEDO AL MIO PROF. COME FARE ! idea CHIEDO AL MIO PROF. COME FARE ! prof. Tommaso Lillo
di iniziare da cibi ricchi di calcio (Ca), Il PROF. mi consiglia di iniziare da cibi ricchi di calcio (Ca), essenziali per rafforzare le ossa del mio scheletro! iniziamo la LEZIONE prof. Tommaso Lillo
RICORDA,”ossicino” tutti gli alimenti si suddividono in sette gruppi fondamentali: Carni, pesci, uova (Forniscono proteine di elevata qualità, ferro, alcune vitamine del gruppo B ) Latte e derivati (Forniscono proteine di elevata qualità, calcio, fosforo, alcune vitamine del gruppo B ) Cereali e tuberi (Forniscono carboidrati, proteine di scarsa qualità, alcune vitamine del gruppo B ) Legumi (Forniscono proteine di media qualità, carboidrati,ferro,alcune vitamine del gruppo B ) Grassi da condimento (Forniscono grassi, acidi grassi essenziali ) Ortaggi e frutta (fonti di vitamina A, carotene, minerali e fibra ) Ortaggi e frutta (fonti di vitamina C, minerali, fibra) prof. Tommaso Lillo
LEZIONE prof. Tommaso Lillo