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ALIMENTAZIONE CONSIGLI PER IMPARARE A MANGIARE MEGLIO.

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Presentazione sul tema: "ALIMENTAZIONE CONSIGLI PER IMPARARE A MANGIARE MEGLIO."— Transcript della presentazione:

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2 ALIMENTAZIONE CONSIGLI PER IMPARARE A MANGIARE MEGLIO

3 A COSA SERVE IMPARARE A MANGIARE BENE? MANTENERSI IN BUONA SALUTE PREVENIRE LE MALATTIE

4 COSA INFLUENZA IL COMPORTAMENTO ALIMENTARE? CULTURA AMBIENTE SOCIALE PUBBLICITA CONDIZIONI PSICOLOGICHE CONVINZIONI SBAGLIATE

5 COMPORTAMENTI ALIMENTARI SCORRETTI CARRELLO DELLA SPESA PREPARAZIONI E COTTURA COME SI PRESENTANO I PIATTI MODO DI MANGIARE CATTIVE ABITUDINI

6 GLI ALIMENTI CEREALI LEGUMI PATATE VERDURA E FRUTTA PESCE E CARNI BIANCHE LATTE E DERIVATI CARNI ROSSE E SALUMI GRASSI E ZUCCHERI

7 VERDURA E FRUTTA ORTAGGI CRUDI O COTTI FRUTTA MOLTO ZUCCHERINA ORTAGGI CONSERVATI

8 PESCE FRESCO O SURGELATO CONSERVATO E IN SCATOLA MOLLUSCHI O CROSTACEI

9 CARNI BIANCHE BRESAOLA CARNI ROSSE UOVA SELVAGGINA INSACCATI CARNI SALUMI UOVA

10 LATTE E DERIVATI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO, YOGURT LATTE INTERO, FORMAGGI MOLLI FORMAGGI STAGIONATI

11 ZUCCHERI ZUCCHERO DI CANNA, MIELE, MARMELLATE DOLCIUMI ELABORATI

12 GRASSI OLIO EXRAVERGINE DOLIVA BURRO, LARDO

13 QUANDO MANGIARE? PRIMA COLAZIONE PRANZO SPUNTINI DA LIMITARE CENA

14 PERCHE AUMENTIAMO DI PESO?

15 OSSERVIAMO

16 IL SOVRAPPESO AUMENTA IL RISCHIO DI PROBLEMI CARDIOVASCOLARI FUMO IPERTENSIONE SEDENTARIETA VALORI ALTI DI COLESTEROLO E TRIGLICERIDI FAMILIARITA STRESS DIABETE

17 DIMAGRIRE TROPPO IN FRETTA FA BENE? NO

18 COLESTEROLO LO FABBRICHIAMO NOI LO INTRODUCIAMO CON GLI ALIMENTI

19 COLESTEROLO ALTO NEL SANGUE

20 MANGIARE SANO NON SIGNIFICA ELIMINARE IL PIACERE DELLA TAVOLA!

21 SALMONE AL FORNO Trance di Salmone g 200 olio di oliva cucchiai 1 succo di limone cucchiai 3 prezzemolo cucchiai 2 vino bianco bicchieri 1/2

22 A proposito dei carboidrati... PIATTI RICCHI DI GRASSI COME LA CARBONARA!


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