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Percorso Benessere Tutti i materiali forniti dallAzienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo Herbalife per la.

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Presentazione sul tema: "Percorso Benessere Tutti i materiali forniti dallAzienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo Herbalife per la."— Transcript della presentazione:

1 Percorso Benessere Tutti i materiali forniti dallAzienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo Herbalife per la nutrizione (ad esempio video/presentazioni dott. Luigi Gratton). La figura del Distributore Herbalife non richiede laurea/attestati/qualifiche professionali. Il Distributore in quanto tale non possiede i titoli per svolgere la professione di dietista/nutrizionista.

2 Benvenuti! Spegnere i cellulari Scrivere le eventuali domande

3 3 PERCORSO BENESSERE Per migliorare la tua qualità della vita

4 Avete riscontrato qualche miglioramento questa settimana? Complimenti!

5 Come vi sentite? Più energia? Dormite meglio? Intestino più regolare? Avete meno voglia di dolci? Perso peso o abiti diventati più larghi?

6 Sistema cardiovascolare QUESTA SETTIMANA Il cuore è un potente muscolo che non smette mai di lavorare per tutta la vita. Pompando ogni giorno circa litri di sangue, assicura che il corpo riceva l'ossigeno e i nutrienti necessari e trasporti via anidride carbonica e scorie. Sono molti i fattori che possono influire sul benessere del sistema cardiovascolare: dal cibo che mangiamo alla nostra struttura genetica. Se non è possibile alterare i fattori ereditari, possiamo comunque adottare uno stile di vita che aiuti a prevenire le malattie cardiovascolari.

7 Vediamo un video Dr. Luigi Gratton MPH Vice Presidente Worldwide Product Marketing Herbalife Video – Sistema Cardiovascolare

8 Sistema cardiovascolare Ogni anno le malattie cardiovascolari sono la causa principale di mortalità in EMEA. Fonte:

9 Perché il benessere cardiovascolare è tanto importante? Il sistema cardiovascolare è letteralmente al centro del benessere fisico in generale. Averne cura è vitale per una serie di motivi: 1.Ci dà energia 2.È essenziale per la lucidità mentale e per contrastare lo stress 3.Contribuisce alla vitalità in generale

10 Qualche semplice accorgimento per un cuore in forma 1.Mettere in moto il corpo Da diversi studi emerge che anche una moderata attività fisica può rafforzare il cuore; lesercizio regolare (jogging, pesi, praticare una disciplina sportiva) è essenziale per il benessere cardiovascolare e per vivere una vita piena e gratificante. Se non vi piace fare sport o andare in palestra, una camminata al giorno da passi fa benissimo al cuore

11 3. Riposarsi, ricaricaricarsi e ritemprarsi Si ritiene che la privazione del sonno possa aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. È essenziale fare un buon sonno di 6-8 ore ogni notte 2. Mangiare bene Buone proteine, buoni acidi grassi come gli Omega 3, tanta frutta, verdura e acqua. Anche come mangiamo è importante: non saltate i pasti e mangiate a orari regolari durante il giorno. Le proteine sviluppano e mantengono la massa muscolare - e il cuore è il muscolo più grande del corpo Qualche semplice accorgimento per un cuore in forma

12 Scelte nutrizionali Arancione/ Giallo Arancia, mandarino, pesca, papaya, pesca noce ArancioneCarota, mango, albicocca, zucca, patata dolce Rosso/ViolaUva nera, prugna fresca, mirtillo, lampone, mora, fragola RossoPomodoro e prodotti derivati, pompelmo rosa, cocomero Giallo/VerdeSpinaci, avocado, melone, mais, piselli VerdeBroccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavolo cinese Bianco/VerdeAglio, erba cipollina, cipolla, sedano, porro, asparagi Seguite una dieta ricca di nutrienti con tanta frutta e verdura colorata: in generale, più il colore è intenso, maggiore è l'apporto di nutrienti

13 Danno cellulare e protezione Stress ossidativo La combustione di alimenti e O² sprigiona prodotti della decomposizione Luce solare Gas di scarico Protezione Vitamine A, C ed E Selenio, zinco, manganese e rame

14 Acidi grassi Omega 3 e Omega 6 Gli omega 3 e gli omega 6 sono grassi insaturi, essenziali per il benessere e devono essere assunti attraverso la dieta perché il corpo non è in grado di produrli Essi fanno parte della struttura di ogni cellula del nostro corpo. Ne abbiamo bisogno per il mantenimento del benessere cardiovascolare, del cervello e della funzionalità degli occhi Gli acidi grassi sono benefici anche per la pressione sanguigna, il colesterolo, le articolazioni e le difese antinfiammatorie

15 Nutrizione sana invece della dieta Iniziare la giornata con una colazione nutriente Mangiare ogni giorno un apporto adeguato di proteine buone Fare 5 piccoli pasti al giorno Cercare di bere 2 litri d'acqua al giorno Mangiare una grande varietà di frutta e verdura (+ di 5 porzioni al giorno) Fare sufficiente esercizio fisico Evitare i carboidrati cattivi

16 Le soluzioni Herbalife… Niteworks Integratore alimentare con L-Arginina, L-Citrullina e vitamine Alto contenuto di Vitamine C ed E che aiutano a proteggere le cellule dal danno ossidativo Con melissa officinalis per favorire un generale senso di rilassamento e il benessere mentale Niteworks Integratore alimentare con L-Arginina, L-Citrullina e vitamine Alto contenuto di Vitamine C ed E che aiutano a proteggere le cellule dal danno ossidativo Con melissa officinalis per favorire un generale senso di rilassamento e il benessere mentale

17 La prossima settimana Auto-Misurazioni Mantenimento del benessere a lungo termine Conclusione del Percorso Benessere con bevande e spuntini

18 Ricordatevi le Regole per la colazione Ricca di proteine: i materiali da costruzione Acqua Fibre Vitamine, minerali,

19 La nutrizione equilibrata inizia a colazione! La colazione dovrebbe fornire ¼ del fabbisogno nutrizionale giornaliero! Herbalife: 3 semplici passi per una colazione equilibrata !

20 La nutrizione equilibrata inizia a colazione! Infuso a base di erbe – Bevanda ipocalorica contiene una miscela di tè nero e tè verde Aloe concentrato alle erbe – Dona allacqua un gusto rinfrescante; può stimolarti a berne di più e raggiungere così più facilmente l'apporto raccomandato di 2 litri d'acqua al giorno. 3 2 Formula 1 - Sostituto del pasto per il controllo del peso completo, ipocalorico (con poco più di 200 calorie), fornisce un apporto equilibrato di nutrienti 1

21 per migliorare la tua Qualità della Vita

22 Non dimenticate! Di portare carta e penna Di prendere nota di tutto quello che mangiate e bevete durante la settimana e di portare la vostra scheda all'incontro Condividete la vostra esperienza con amici e parenti. Prossimi appuntamenti: Percorso benessere (Altri Eventi locali)


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