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Undetectables 2006: Seminario Nadir Stili di vita Salute mentale Alimentazione Attività fisica David Osorio 25 Marzo 2006.

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1 Undetectables 2006: Seminario Nadir Stili di vita Salute mentale Alimentazione Attività fisica David Osorio 25 Marzo 2006

2 Benessere della persona con HIV Stili di vita Una serie di comportamenti individuali e abituali da cui dipende il proprio benessere: il modo di condurre la propria quotidianità, il lavoro, le ore di svago hanno uninfluenza sul proprio equilibrio. Alimentazione e attività fisica sono le chiavi per uno stile di vita ottimale e per una buona salute mentale.

3 Salute mentale Stato di equilibrio che ci permette di: Stare bene con noi stessi Stare bene con gli altri Godere la vita Far fronte alle avversità Essere flessibili per adattarci agli imprevisti

4 Le persone con HIV sono più vulnerabili Aspetti intimi: Malattia grave/cronica Terapia: inizio, aderenza, durata, effetti collaterali Aspetti sociali: La sessualità La paura di dirlo: a chi? Quando? Il lavoro La coppia discordante Desiderio di genitorialità

5 Conseguenze: Ansia Depressione Insonnia Cosa fare? Counselling Terapia psicologica Terapia farmacologica Ma soprattutto…

6 Modificare lo stile di vita Significa promuovere una piccola rivoluzione nelle proprie abitudini per raggiungere il proprio benessere.

7 ALIMENTAZIONE Rinforza il sistema immunitario indebolito dallinfezione Sistema immunitario indebolito energia – nutrienti Aiuta a gestire meglio gli effetti dellHIV e della terapia: Riduzione dellappetito (stanchezza, depressione, modificazione del sapore del cibo, irritazione della bocca e della gola, stanchezza, depressione, nausea) Diarrea: riduzione dellassorbimento del cibo Sindrome metabolica Resistenza insulinica Wasting

8 Alimentazione e farmaci Lefficacia di alcuni farmaci ART richiede accorgimenti nellalimentazione: a stomaco pieno a digiuno con molta acqua

9 ALTRI OBIETTIVI CHIAVE DELLALIMENTAZIONE 1.Avere un fegato sano 2.Combattere trigliceridi e colesterolo alti

10 Avere un fegato sano Importanza del fegato per il metabolismo dei farmaci Patologia più frequente: fegato grasso (steatosi) Cause: abuso di bevande alcoliche alimentazione non corretta obesità

11 Consigli Dieta equilibrata Carboidrati Proteine Lipidi Frutta e verdura Limitare il consumo di alcool. In caso di epatite, niente alcool. Frazionare lalimentazione (consiglio di Totò) Bere molta acqua Metodi di cottura: evitare i fritti

12 Combattere trigliceridi e colesterolo alti Cosa sono i trigliceridi? Cosè il colesterolo? Colesterolo buono e cattivo Quando sono troppo alti: malattie coronariche - infarto arterosclerosi pressione arteriosa alta diabete sovrappeso Consigli: analoghi a quelli segnalati per avere un fegato sano: dieta ricca di proteine, frutta e verdura, grassi insaturi. Povera di zuccheri, alcool, grassi saturi. Importanza del pesce: azione antitrombotica, antiaritmica.

13 ATTIVITA FISICA LHIV e la terapia possono: Alterare laspetto fisico Produrre stanchezza Diminuire lappetito Diminuire la forza fisica Alterare lo stato danimo Benefici dellattività fisica: fisici psicologici sociali

14 Fisici Funzionamento del cuore e dei polmoni Rinforza la massa muscolare e ossea Maggiore coordinazione e flessibilità Più resistenza alla fatica Miglior assorbimento di cibo e farmaci Psicologici Liberazione di endorfine Controllo dello stress Sociali Sentirsi parte di un contesto sociale Combatte lisolamento, la depressione e lansia Contribuisce allorganizzazione del tempo e a motivare la giornata

15 Conclusioni Lo stile di vita fa la differenza tra la persona che sopravvive solo grazie ad una terapia e quella che riesce a migliorare la propria qualità della vita. Il successo della terapia a lungo termine dipende anche dal proprio stile di vita.


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